Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока

22.01.2015
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе


Новости рынка

15.10.2021
Мишустин поручил проконтролировать строительство орловского медцентра-долгостроя

08.10.2021
Рецептурные препараты можно будет купить онлайн со следующего года

01.10.2021
ВИЧ-экспедиция покидает Кузбасс и направляется в Томскую область

24.09.2021
Норникель подарит Норильску поликлинику за 2 млрд рублей

17.09.2021
В больницах Пензенской области продолжается капремонт


Статьи

Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

 

Здоровое питание школьников – это важная составляющая физического и психологического здоровья ребенка. Продукты способны как улучшить, так и ухудшить здоровье, и правильное питание, в данном случае, является залогом развития детского организма. Именно поэтому родители с раннего возраста ребенка должны прививать ему правильные вкусовые привычки, правила рационального питания. 

Почему это столь важно? Правильное питание – это фундамент для хорошей учебы и духовного развития. Такие продукты, как рыба, нежирное мясо, орехи и фрукты улучшают мозговую деятельность, способствуют повышению внимания. Кардинально отличается эффект от еды в фаст-фудах, которая приводит к ухудшению кровообращения, в следствие, снижается умственная активность. 

Второй, не менее актуальный аспект важности правильного питания для школьника – это выработка полезной культуры потребления. Родители, которые приучают своих детей питаться здоровой пищей, делают хорошую инвестицию в будущее. Ребенок вырастет, а привычка употреблять правильные продукты у него останется на всю жизнь. 

Ежедневно рацион школьника должен включать продукты, богатые минералами, микроэлементами, витаминами, клетчаткой. Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в рациональном количестве. Каждый день ребенок должен употреблять разные продукты. Результаты исследований ученых доказывают, что те дети, которые питаются злаками, мясом, кисломолочными продуктами, овощами и фруктами, отличаются большей трудоспособностью. У них больше концентрация внимания на уроках, их энергетический уровень значительно выше. 

Диетологи утверждают, что во время завтрака у организма отмечается самый высокий уровень усвояемости пищи. Заботливые родители всегда стараются накормить ребенка горячим завтраком перед школой. Благодаря ему, организм ребенка насыщается энергией на длительное время. В качестве завтрака лучше всего выбрать «длительные» углеводы. Ими богаты каши: овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая, можно предложить макароны из твердых сортов пшеницы. В школу, в качестве перекуса, отлично подойдет йогурт, фрукты, хлеб с сыром, злаковые батончики. 

Интересные идеи о правильном питании можно почерпнуть из последних изданий известных авторов в интернет-магазине «Виртуальная книга». Также здесь представлен широчайший выбор товаров для образования. Многие из них пригодятся и тем школьникам, которые берут дополнительные уроки у индивидуальных педагогов.

К слову, подобрать хорошего репетитора по алгебре, геометрии, русскому языку и другим предметам можно в компании «Виртуальная Академия». Дети из всех регионов страны успешно занимаются с лучшими репетиторами столицы при помощи сервиса «Виртуальная комната». Он позволяет брать уроки у действующих профессоров МГУ, заслуженных педагогов страны, репетиторов-носителей языка.

22.01.2015
Администрация


Комментарии к статье


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание
Значение питьевой воды для организма человека

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты