Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

10.10.2014
Как зелёный кофе способствует похудению


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе


Здоровое питание школьников – это важная составляющая физического и психологического здоровья ребенка. Продукты способны как улучшить, так и ухудшить здоровье, и правильное питание, в данном случае, является залогом развития детского организма. Именно поэтому родители с раннего возраста ребенка должны прививать ему правильные вкусовые привычки, правила рационального питания. 


Почему это столь важно? Правильное питание – это фундамент для хорошей учебы и духовного развития. Такие продукты, как рыба, нежирное мясо, орехи и фрукты улучшают мозговую деятельность, способствуют повышению внимания. Кардинально отличается эффект от еды в фаст-фудах, которая приводит к ухудшению кровообращения, в следствие, снижается умственная активность. 


Второй, не менее актуальный аспект важности правильного питания для школьника – это выработка полезной культуры потребления. Родители, которые приучают своих детей питаться здоровой пищей, делают хорошую инвестицию в будущее. Ребенок вырастет, а привычка употреблять правильные продукты у него останется на всю жизнь. 


Ежедневно рацион школьника должен включать продукты, богатые минералами, микроэлементами, витаминами, клетчаткой. Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в рациональном количестве. Каждый день ребенок должен употреблять разные продукты. Результаты исследований ученых доказывают, что те дети, которые питаются злаками, мясом, кисломолочными продуктами, овощами и фруктами, отличаются большей трудоспособностью. У них больше концентрация внимания на уроках, их энергетический уровень значительно выше. 


Диетологи утверждают, что во время завтрака у организма отмечается самый высокий уровень усвояемости пищи. Заботливые родители всегда стараются накормить ребенка горячим завтраком перед школой. Благодаря ему, организм ребенка насыщается энергией на длительное время. В качестве завтрака лучше всего выбрать «длительные» углеводы. Ими богаты каши: овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая, можно предложить макароны из твердых сортов пшеницы. В школу, в качестве перекуса, отлично подойдет йогурт, фрукты, хлеб с сыром, злаковые батончики. 


Интересные идеи о правильном питании можно почерпнуть из последних изданий известных авторов в интернет-магазине «Виртуальная книга». Также здесь представлен широчайший выбор товаров для образования. Многие из них пригодятся и тем школьникам, которые берут дополнительные уроки у индивидуальных педагогов.


К слову, подобрать хорошего репетитора по алгебре, геометрии, русскому языку и другим предметам можно в компании «Виртуальная Академия». Дети из всех регионов страны успешно занимаются с лучшими репетиторами столицы при помощи сервиса «Виртуальная комната». Он позволяет брать уроки у действующих профессоров МГУ, заслуженных педагогов страны, репетиторов-носителей языка.


23.01.2022
Администрация


Комментарии к статье


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание
Значение питьевой воды для организма человека

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты