Яблочная диета
 Яблоки являются низкокалорийным диетическим продуктом, благоприятствующим быстрой, эффективной потере жировых накоплений, оздоровлению организма. В яблоках присутствуют в значительном количестве пектиновые вещества, витамины (аскорбиновая кислота, вит. гр. В и др.), фенольные соединения, минералы, органические кислоты. Введение в рацион этих плодов улучшает метаболизм, функционирование нервной системы, сердца, органов пищеварения, повышает иммунологический статус, снижает холестерин, укрепляет память, позитивно воздействует на здоровье кожных покровов, ногтей. Употребление яблок способствует детоксикации организма, его омоложению, нормализации состава кишечной микрофлоры, профилактике ряда недугов (атеросклероза, гипертонии и др.).
Существуют разнообразные варианты диеты на основе яблок, рассчитанные на 3-10 дней, дающие возможность без особых усилий за достаточно короткий временной промежуток потерять в среднем до 5-8 кг. Среди худеющих также популярны яблочные разгрузочные дни. Низкая калорийность позволяет съедать до 1,5 кг этих полезных плодов (хорошо разных сортов) в день, а наличие глюкозы, фруктозы обеспечивают организм энергией, отсутствие навязчивого желания полакомиться сладостями. Диетология рекомендует дополнять рацион диеты белком животного происхождения – нежирным творогом, куриным мясом, рыбой, яйцами. По желанию разрешается пить воду (очищенную негазированную), чай (травяной, зеленый без сахара). Прекрасным вариантом для быстрого, успешного похудения считается яблочно-кефирная диета, в рацион которой включают яблоки (лучше зеленых сортов) и обезжиренный кефир.
30.03.2014
Администрация
Комментарии к статье2014-10-22 Ирина Павлова
Да, яблочная диета действительно помогает сбросить лишние килограммы и при это она еще и полезна.
2014-11-01 Кристина_77
Яблоки я очень люблю,особенно зеленые, поэтому сидеть на яблочной диете мне легко и просто, лишние килограммы тают на глазах.
2014-11-04 Анна
А я, к сожалению, не могу сидеть на яблочной диете. От кислых яблок страдает зубная эмаль, от сладких - начинает болеть желудок. И в принципе, яблоки стараюсь есть осторожно, только в перерывах между приемами пищи. Иначе происходит вздутие.
2014-11-04 Анна
А я, к сожалению, не могу сидеть на яблочной диете. От кислых яблок страдает зубная эмаль, от сладких - начинает болеть желудок. И в принципе, яблоки стараюсь есть осторожно, только в перерывах между приемами пищи. Иначе происходит вздутие.
Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение" | Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... |  | Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... |  | Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... |  | Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... |  | Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного... |
Диета для ленивых
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Польза свежевыжатых соков
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание
|
