Как сохранить молодость кожи

До 30 лет здорового образа жизни часто оказывается достаточно для того, чтобы кожа имела прекрасный вид. И главную роль здесь играет питание. Каковы же основные принципы питания для того, чтобы лицо сияло здоровьем? Во-первых, это достаточное количество поступающей в организм жидкости. Диетологи рекомендуют выпивать 1-1,5 литра чистой воды в день, без учета супов, кофе и чая. Во-вторых, необходимо, чтобы пища была богата витаминами и минералами, ведь многие из них определяют цветущий вид кожи: витамины А, Е, и С являются антиоксидантами, предотвращающими повреждение коллагена, железо придает здоровый цвет, цинк помогает заживлению, а витамины группы В отвечают за увлажнение. Поэтому в еженедельном рационе обязательно должно быть достаточное количество овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, яиц, молока, разнообразных злаков. Продукты лучше готовить на пару, варить или тушить, жареная и жирная пища часто портит внешний вид кожи. На прикроватном столике же достаточно иметь увлажняющий крем, а также, в солнечную погоду, пользоваться защитным кремом перед выходом на улицу.

После 30 лет одних диет и увлажняющих кремов становится недостаточно. Естественные возрастные изменения делают кожу более тонкой и менее упругой, появляются мелкие морщинки. Здесь на помощь приходит косметология. Начиная с 30 лет полезно завести себе привычку ежемесячно посещать косметолога, для регулярных чисток с последующими питающими кожу процедурами, а также лимфодренажного массажа. В этом возрасте прекрасный эффект дают разнообразные маски, а также сыворотки, которые лучше всего делать курсами пару раз в год, особенно в те периоды, когда кожа испытывает недостаток питательных веществ, например, в конце осени и весной. Если кожа сухая - обязательно ежедневное использование питательного крема. Особое внимание следует уделить коже вокруг глаз: на креме для этой зоны не стоит экономить, подбирать нужный вариант следует, учитывая те проблемы, которые нужно устранить. И, ни в коем случае не следует пренебрегать солнечными очками, после 30 лет привычка щуриться очень быстро приведет к образованию «гусиных лапок».

Современные методы косметологии позволяют оттягивать необходимость обращения к пластическом хирургу на долгий срок. Однако многим все-таки приходится к ней прибегнуть. Здесь огромное значение имеет наследственность, сказываются и «грехи молодости» - недостаточная забота о внешности в более ранние годы, вредные привычки, слишком активная мимика. Липосакция или подтяжка кожи может повернуть время вспять лет на 10 или больше. Хирургия - всегда серьезное, а пластическая - еще и дорогостоящее вмешательство в организм, поэтому перед принятием окончательного решение, нужно как следует взвесить все «за» и «против». Но помнить при этом, что хирургические процедуры лучше сделать до наступления менопаузы.