Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

10.10.2014
Как зелёный кофе способствует похудению


18.01.2023
Признаки преддиабетного состояния

23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания


Новости рынка

15.02.2023
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

30.11.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Похудение без вреда здоровью

Избавиться от лишних килограмм и не навредить здоровью? Это реально, но нужно придерживаться определенных правил.

Прежде всего, забудьте о диетах, обещающих стремительное похудение. Ничего, кроме сильного стресса для организма, они не приносят. Да, вы избавитесь от ненавистных килограмм и станете стройной. Однако ваш внешний вид и самочувствие сильно пострадают. Ломкие ногти, тусклые волосы и нездоровый цвет лица – стоит ли идеальная фигура подобных жертв? Нет, и поэтому худеть нужно правильно.

Если вы уже стали жертвой какой-либо новомодной диеты, чтобы справиться с проблемами на коже лица, стоит купить мезороллер, а волосы рекомендуют лечить целебными травяными настоями. Через какое-то время красота вернется, но от подобных экспериментов вы наверняка откажетесь.

Если лишний вес достаточно большой, имеет смысл обратиться к диетологу. Специалист поможет правильно составить рацион, причем именно тот, который вам подходит. Подобная диета – эта гарантированный результат, отсутствие стресса и вреда здоровью.

Тем, кто мечтает избавиться лишь от нескольких килограммов, можно худеть самостоятельно включая в рацион коэнзим, который будет противостоять ухудшению внешности, и тщательно планируя собственный рацион. Однако спешить не стоит, ведь слишком резкая потеря веса, как уже говорилось, ничего кроме вреда не приносит.

Оптимальная потеря веса – 150-400 грамм в день, и этот темп позволяет сохранить красоту и здоровье. Кожа успевает адаптироваться к изменениям, поэтому женская привлекательность не страдает. Вы считаете, что процесс может затянуться надолго, а обрести изящную фигуру хочется быстрее? Добавьте в ежедневный рацион чай для похудения, это ускорит достижение желаемого результата.

Запомните правило, худеть нужно комплексно. То есть не исключая из рациона какой-то определенный продукт (соль, сахар, воду и так далее), а создавая идеальный баланс полезных для организма веществ. Для нормального функционирования ему требуются и жиры, и углеводы, и кислоты. Следовательно, выбирая диету, обращайте внимание на продукты, которые она включает.

Не стоит забывать про физические нагрузки. Фитнесс, плавание, велоспорт – эти виды спорта дают идеальные нагрузки, приводят мышцы в тонус и подтягивают кожу. Даже если вы не любите посещать спортзал, просто гуляйте по вечерам. Как минимум час-полтора, желательно по лесу или по парку.

06.01.2015
Администрация


Комментарии к статье


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты