Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.10.2014
Нормальный вес тела – залог здоровья


26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока

22.01.2015
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

17.01.2015
Интересные статьи для женских онлайн журналов

06.01.2015
Похудение без вреда здоровью


Новости рынка

18.07.2017
Медведев подписал постановление об использовании проверочных листов при проведении плановых проверок в сфере медицинской деятельности.

29.06.2017
На территории новой Москвы может появиться центр с объектами спорта, досуга и медицины.

29.05.2017
Российский Сбербанк объявил о своем выходе на рынок цифровой медицины

27.05.2017
В России планируют запустить новый медицинский сервис.

22.05.2017
Матвиенко заявила о недопустимости оказания платных медицинских услуг в сфере детского здравоохранения.


Статьи

Похудение без вреда здоровью

Избавиться от лишних килограмм и не навредить здоровью? Это реально, но нужно придерживаться определенных правил.

Прежде всего, забудьте о диетах, обещающих стремительное похудение. Ничего, кроме сильного стресса для организма, они не приносят. Да, вы избавитесь от ненавистных килограмм и станете стройной. Однако ваш внешний вид и самочувствие сильно пострадают. Ломкие ногти, тусклые волосы и нездоровый цвет лица – стоит ли идеальная фигура подобных жертв? Нет, и поэтому худеть нужно правильно.

Если вы уже стали жертвой какой-либо новомодной диеты, чтобы справиться с проблемами на коже лица, стоит купить мезороллер, а волосы рекомендуют лечить целебными травяными настоями. Через какое-то время красота вернется, но от подобных экспериментов вы наверняка откажетесь.

Если лишний вес достаточно большой, имеет смысл обратиться к диетологу. Специалист поможет правильно составить рацион, причем именно тот, который вам подходит. Подобная диета – эта гарантированный результат, отсутствие стресса и вреда здоровью.

Тем, кто мечтает избавиться лишь от нескольких килограммов, можно худеть самостоятельно включая в рацион коэнзим, который будет противостоять ухудшению внешности, и тщательно планируя собственный рацион. Однако спешить не стоит, ведь слишком резкая потеря веса, как уже говорилось, ничего кроме вреда не приносит.

Оптимальная потеря веса – 150-400 грамм в день, и этот темп позволяет сохранить красоту и здоровье. Кожа успевает адаптироваться к изменениям, поэтому женская привлекательность не страдает. Вы считаете, что процесс может затянуться надолго, а обрести изящную фигуру хочется быстрее? Добавьте в ежедневный рацион чай для похудения, это ускорит достижение желаемого результата.

Запомните правило, худеть нужно комплексно. То есть не исключая из рациона какой-то определенный продукт (соль, сахар, воду и так далее), а создавая идеальный баланс полезных для организма веществ. Для нормального функционирования ему требуются и жиры, и углеводы, и кислоты. Следовательно, выбирая диету, обращайте внимание на продукты, которые она включает.

Не стоит забывать про физические нагрузки. Фитнесс, плавание, велоспорт – эти виды спорта дают идеальные нагрузки, приводят мышцы в тонус и подтягивают кожу. Даже если вы не любите посещать спортзал, просто гуляйте по вечерам. Как минимум час-полтора, желательно по лесу или по парку.

06.01.2015
Администрация


Комментарии к статье


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
10 типичных ошибок женщин, желающих похудеть
Современная диетология уже давно разработала правила, придерживаясь которых каждая женщина может со временем достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом. В данной статье систематизированы простые рекомендации, соблюдая которые можно...
Правильный подход. Награда - красивое тело
Пытаясь найти ключ от проблемы которая всегда актуальна, как победить складку в области талии, большинство старательно качают пресс, часами делают различные упражнения. Но к сожалению не всегда, даже после изнурительных,...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2017
О Сервере
Реклама
Контакты