Похудение без вреда здоровью

Избавиться от лишних килограмм и не навредить здоровью? Это реально, но нужно придерживаться определенных правил.

Прежде всего, забудьте о диетах, обещающих стремительное похудение. Ничего, кроме сильного стресса для организма, они не приносят. Да, вы избавитесь от ненавистных килограмм и станете стройной. Однако ваш внешний вид и самочувствие сильно пострадают. Ломкие ногти, тусклые волосы и нездоровый цвет лица – стоит ли идеальная фигура подобных жертв? Нет, и поэтому худеть нужно правильно.

Если вы уже стали жертвой какой-либо новомодной диеты, чтобы справиться с проблемами на коже лица, стоит купить мезороллер, а волосы рекомендуют лечить целебными травяными настоями. Через какое-то время красота вернется, но от подобных экспериментов вы наверняка откажетесь.

Если лишний вес достаточно большой, имеет смысл обратиться к диетологу. Специалист поможет правильно составить рацион, причем именно тот, который вам подходит. Подобная диета – эта гарантированный результат, отсутствие стресса и вреда здоровью.

Тем, кто мечтает избавиться лишь от нескольких килограммов, можно худеть самостоятельно включая в рацион коэнзим, который будет противостоять ухудшению внешности, и тщательно планируя собственный рацион. Однако спешить не стоит, ведь слишком резкая потеря веса, как уже говорилось, ничего кроме вреда не приносит.

Оптимальная потеря веса – 150-400 грамм в день, и этот темп позволяет сохранить красоту и здоровье. Кожа успевает адаптироваться к изменениям, поэтому женская привлекательность не страдает. Вы считаете, что процесс может затянуться надолго, а обрести изящную фигуру хочется быстрее? Добавьте в ежедневный рацион чай для похудения, это ускорит достижение желаемого результата.

Запомните правило, худеть нужно комплексно. То есть не исключая из рациона какой-то определенный продукт (соль, сахар, воду и так далее), а создавая идеальный баланс полезных для организма веществ. Для нормального функционирования ему требуются и жиры, и углеводы, и кислоты. Следовательно, выбирая диету, обращайте внимание на продукты, которые она включает.

Не стоит забывать про физические нагрузки. Фитнесс, плавание, велоспорт – эти виды спорта дают идеальные нагрузки, приводят мышцы в тонус и подтягивают кожу. Даже если вы не любите посещать спортзал, просто гуляйте по вечерам. Как минимум час-полтора, желательно по лесу или по парку.