Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

03.10.2014
Фитнес – средство похудеть или нечто большее?


24.07.2015
Фасциальная манипуляция как инструмент держать свое тело здоровым

23.01.2015
Спорт и беременность

18.10.2014
Чтобы фитнес принес пользу: советы новичкам

28.02.2014
Медицина и здоровье

03.06.2013
Как начать заниматься спортом


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Спорт и беременность

Каждая будущая мама в любом случае слышала фразу: "Беременность - это не болезнь!". Да это, несомненно, так. Но следует помнить, что беременность это время, когда к своему здоровью следует относиться особо бережно. И не следует давать чрезмерно неоправданную нагрузку организму.



При нормально течении беременности, без каких-либо угроз и патологий, спорт будет только во благо. Поэтому перед тем, как записаться, например, на йогу для беременных, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом. Уточните у доктора, какие физические нагрузки будут допустимы именно для вас, от чего лучше воздержаться.



Итак, противопоказаний к занятиям спортом у вас нет, начинаем занятия. Учтите, что заниматься физкультурой нужно систематически, чтобы организм привыкал к нагрузке постепенно, так как беременность - это тоже своеобразная нагрузка. Начинать тренировку нужно с легких разминочных упражнений и заканчивать ее также. Ни в коем случае не выполняйте упражнения резко, рывками. Ваши движения должны быть плавными, размеренными, спокойными. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если же какое-либо движение причиняют вам боль или дискомфорт, то лучше воздержитесь от выполнения такого упражнения.



Кроме этого, вы не должны допускать чрезмерного ускорения сердцебиения. Также во время тренировки не допускайте обезвоживания организма. Для этого каждые 15 минут выпивайте несколько глотков воды без газа. Для занятий спортом выбирайте удобную одежду из натуральных материалов.



В том случае, если у вас появились тянущие или резкие боли внизу живота, в пояснице, примеси крови в выделениях, немедленно прекратите занятие и срочно обратитесь к врачу! Пусть занятия спортом приносят вам и вашему будущему малышу только пользу.

23.01.2015
Администрация


Комментарии к статье


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Фитнес, спорт"

Фитнес и ваше здоровье
Физические нагрузки очень важны на протяжении всей жизни человека, фраза "движение - жизнь" - не преувеличение. Регулярная посильная активность положительно влияет на все органы и системы человеческого организма, не давая...
Как начать заниматься спортом
Каждый из нас задавался таким вопросом "Как начать заниматься спортом? ". В первую очередь нужно захотеть делать то, что не очень по душе. Как говорят психологи: "Если человек не...
Спорт - неотъемлемая часть здоровья
На сегодняшний день, в условиях снижения двигательной активности, человеку для сохранения молодости и здоровья просто необходимы занятия спортом и физкультурой. Тем самым, можно не только наладить общее самочувствие, но и...
Чтобы фитнес принес пользу: советы новичкам
Неоднократно вы себе давали обещание "начать новую жизнь с понедельника": сесть на диету, посещать SPA-салон, заняться спортом... И каждый раз находили причины отложить задуманное на неопределенное время. Но вот, наконец-то...
Фитнес – средство похудеть или нечто большее?
Утверждение, что фитнес является лишь средством для похудения, утратило свою актуальность. На сегодняшний день роль фитнеса гораздо важнее в современном мире. Знакомство со следующими фактами усилит желание ходить в спортзал,...

Фитнес - первый шаг к здоровому образу жизни
Фасциальная манипуляция как инструмент держать свое тело здоровым
Медицина и здоровье

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты