Как избежать солнечного и теплового удара?

Актер Дэниел Крэйг, новый агент 007, во время съемок очередной истории про Джеймса Бонда полностью вжился в роль супергероя. Он по нескольку часов в день проводил в спортзале, каждое утро совершал длительные пробежки, чтобы быть в отличной спортивной форме. Самостоятельно делал все трюки с риском для жизни, получая бесконечные травмы. Однако на Багамах бесстрашного агента сразил солнечный удар. И никакая физическая подготовка не помогла. По мнению, специалистов, проявления солнечного и теплового ударов практически одинаковы. Первый возникает в результате общего перегревания организма – во время спортивных игр на пляже, любой физической нагрузки, а также в автобусе или душном непроветриваемом помещении. Второй – при действии на непокрытую голову прямых солнечных лучей.

О приближающемся несчастье сигнализируют сильная головная боль, сильная жажда, шум в ушах, «мушки» перед глазами, подкативший к горлу приступ тошноты, головокружение, слабость, бледность, холодный пот. Учащаются дыхание и сердцебиение, резко (до 40 градусов) повышается температура.

Если нечто подобное приключится с туристами в жаркий сезон, окружающие должны без промедления вызвать врачей «скорой», чтобы они разобрались с причинами недомогания. Между тем первая помощь требует однотипных действий.

Алгоритм помощи

Усадите пострадавшего в тени и прохладе, попросите наклониться и низко опустить голову, тем самым обеспечив приток крови к мозгу.

Побрызгайте на лицо холодной водой.

Смочите ватку нашатырным спиртом или одеколоном и поднесите к носу, а затем разотрите виски.

Напоите пострадавшего водой без газа.

При нарушениях сердечной деятельности дайте 20–40 капель Кордиамина или Валокордина в небольшом количестве воды.

Если пострадавший потерял сознание, облейте его или смочите в холодной воде носовой платок, косынку, футболку и положите на лоб и в те места, где проходят крупные сосуды: на боковые поверхности шеи, под мышки, в паховые области. Можно обернуть больного мокрой простыней.

Чтобы усилить приток крови к сердцу и голове, поднимите вверх правую руку пострадавшего, а левую ногу, приподняв, туго забинтуйте от пальцев до бедра шарфом, широким поясом или другими подручными средствами. Через 15 минут повязку снимите и повторите процедуру, поменяв положение рук и ног.

Если началась рвота, поверните голову пострадавшего набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.

Как комментируют представители страховых компаний, солнечные и тепловые удары, а также другие пляжные неприятности – аллергии различного происхождения, солнечные ожоги – страховка не покрывает. И это не зависит от того, сам ли турист «перележал» на пляже или виноваты погодные условия. Так что туристы должны решать сами, ехать ли на «расплавленные» курорты в пик сезона.

Малина, грейпфрут и ананас приведут в чувства

Первые дни после солнечного и теплового удара больше пейте, особенно рекомендуется вода без газа, морсы, зеленый и черный чай. Специалисты по питанию также рекомендуют в неограниченном количестве есть цитрусовые – особенно грейпфруты. Исследования показали, что в этом фрукте помимо витамина С в большом количестве содержится флавоноид нарингин, который реально обладает восстанавливающим эффектом, так как вещество активизирует работу печени и обладает желчегонным действием. Грейпфрут лучше не очищать от горьковатой пленки. Можно также пить свежеотжатый грейпфрутовый сок, но его лучше разводить водой.

Японские ученые не так давно выяснили, что в малине помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ содержится смесь липолитических ферментов, которые также участвуют в очищении организма. Диетологи рекомендуют съедать по стакану малины в день для восстановления защитных сил.

Оздоровительным эффектом обладают также ананасы. В них медики обнаружили уникальный фермент – бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Ананасотерапия предполагает килограмм фруктов в день, разделенный на три-четыре приема.

Загораем правильно
* Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.

* Лучшее время загара – от девяти до одиннадцати часов утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время, когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

* Обязательно пользуйтесь средствами с высокой степенью защиты, закрывайте голову и глаза, когда находитесь под палящими лучами солнца.

* На пляже лучше не утолять жажду холодными напитками или алкоголем.

* Полезно перед походом на пляж съесть немного соленого, выпить холодный чай.

* Во время солнечных ванн не рекомендуется спать и читать.

* Не очищайте тело перед выходом на солнце мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам.