Овсяная диета
 Универсальная диета на овсянке, являясь популярной альтернативой разнообразным новомодным диетам, благоприятствует быстрому, эффективному избавлению от жировых накоплений, детоксикации с одновременной нормализацией внутренней среды организма, укреплением общего здоровья.
Овсяная крупа характеризуется присутствием витаминов (особенно К, Н, гр. В), диетических пищевых волокон, минералов (магния, железа, натрия и др.), натуральных антиоксидантов (флавоноидов), жиров, в которых около 85 % кислот приходится на ПНЖК, белковых веществ, богатых эссенциальными аминокислотами, органических кислот, сложных углеводов. Овсянка обладает омолаживающим, антиканцерогенным, антисклеротическим эффектами, мягкими слабительными, иммуномодулирующими свойствами, благоприятствует нормализации сердечного ритма, метаболизма, процесса кроветворения, укреплению костных тканей.
Диетология советует этот прекрасный диетический продукт при патологиях ЖКТ, суставов, почек, антиоксидантном стрессе, отеках и др. Овсянка позитивно воздействует на функционирование сердца, нервной системы, кишечника, состояние ногтей, волос, сосудов.
Диета на полезной овсянке требует проведения предварительной подготовки с помощью киселеобразной рисовой каши или же разгрузочных дней (яблочных, кефирных, овощных). Жесткий рацион диеты, который следует придерживаться не более 3-5 дней, включает только овсянку на воде, чай (зеленый), воду (очищенную негазированную). Кроме собственно овсяной каши, разрешается также употребление фруктов, орехов, овощей, ягод, сухофруктов, кефира. Обязательно исключают соль, сахар, кофе. Применение овсяной диеты позволяет снабдить организм эссенциальными нутриентами, утратить в среднем до 3-7 кг жировых отложений, избавиться от шлаков.
29.04.2014
Администрация
Комментарии к статье2014-10-23 Анна
Хорошо знакома с этой диетой. Результат очевиден через 10 дней.
2014-11-03 Людмила
Было время, когда я завтракала каждый день овсянкой. Но долго я ее не могу потреблять, только после мучительной работы над собой и убеждением себя, что она мне на пользу )).. А так, где-то после 2-х недель потребления заметно улучшается состояние кожи, лицо выглядит свежее, и животик очень благодарен ))
2014-11-21 Светлана 8787
Регулярное употребление овсяной кашки поддерживает молодость кожи.Витамины и микроэлементы,которые содержатся в овсянке поддерживают весь организм в тонусе.А еще она наводит порядок в кишечнике и очищает от залежей "мусора". А чтобы лакомиться ней было еще приятней я добавляю, по- настроению,курагу,чернослив,любые орешки в умеренном количестве.Очень рекомендую!
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение" | Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... |  | Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... |  | Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... |  | Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... |  | Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного... |
Диета для ленивых
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Польза свежевыжатых соков
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание
|
