Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного голода, как норму, однако, это не так. Наш организм устроен таким образом, что во время сна, область мозга, отвечающая за чувство голода, отключается. Это происходит для того, чтобы человек полноценно отдыхал 8-9 часов, не отвлекаясь на мысли о еде. Если ночью вы просыпаетесь от чувства голода, значит, что-то не так. Причин этому может быть несколько. Медицина выделяет три самые основные.
Во-первых, ночные перекусы могут быть следствием гормонального нарушения. Это может происходить из-за нарушения режима сна и бодрствования, например, при ночной работе. При этом происходит сбой биологических часов, что влечет за собой эндокринные изменения, которые и провоцируют голод по ночам.
Во-вторых, причина может крыться в заболевании желудочно-кишечного тракта. При этом нарушается правильная выработка желудочного сока – он вырабатывается в избытке и организм воспринимает это как чувство голода. Приняв порцию еды, человек нейтрализует неприятное ощущения и, как правило, спокойно засыпает. Такое положение вещей не является нормой и может вызвать другие заболевания желудка – язву или гастрит.
В-третьих, желание поесть ночью может быть продиктовано психологическими проблемами человека. Чувство неудовлетворенности, застарелые обиды, страхи, а также депрессия-все эти причины заставляют искать успокоение в еде, которая на время отвлекает от гнетущих мыслей.
30.03.2014
Администрация
Комментарии к статье2014-10-24 Ольга
Самый лучший и действенный способ похудеть-это ничего не есть после шести вечера. Но для того, чтобы к этому "прийти", нужно отвыкать постепенно. В холодильнике должно быть максимум продуктов растительного происхождения, поскольку углеводы т. е. сладости, хлебобулочные -это пищевой наркотик. Сведите эти продукты до минимума! Орехами легко можно подавить чувство голода и обязательно пить кефир вечером.Неделя за неделей вес начнет снижаться.
2014-10-31 Наталья К.
Ночью сплю нормально, еда не снится. Зато утром, как только встала, такой сильный голод ощущаю, что бросаюсь сразу его утолять. И как это некоторые не завтракают, не понять мне их.
2014-11-02 Наталья
Если у человека индивидуальные биологические часы, то подгонка под стандартные режимы питания может быть как Прокрустово ложе.
2014-11-04 Raisa
Не по наслышке знаю о чувстве голода по ночам. Конечно есть перед сном вредно. Но я не могу уснуть пока не перекушу. Долгое время пыталась с этим бороться - просто потерпеть, но всё безуспешно. Затем решила перед сном перекусывать чем-нибудь лёгким - яблоко, апельсин, стакан кефира либо зелёный чай с мёдом. После такого позднего ужина сплю спокойно.
Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение" | Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... |  | Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... |  | Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... |  | Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... |  | 10 типичных ошибок женщин, желающих похудеть
Современная диетология уже давно разработала правила, придерживаясь которых каждая женщина может со временем достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом. В данной статье систематизированы простые рекомендации, соблюдая которые можно... |
Диета для ленивых
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Польза свежевыжатых соков
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание
|
