Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Лепестковая диета

Лепестковая диета, характеризующаяся чередованием в строгой последовательности монокомпонентных рационов (рыбного, овощного, куриного, злакового, творожного, фруктового), позволяет ежедневно терять в среднем до 500-800 г. Диета основана на принципах раздельного питания, что благоприятствует усилению метаболизма, стимуляции сжигания жировых накоплений, достаточно легко переносится психологически. Применение 6 лепестковой диеты позитивно воздействует на здоровье, не провоцирует возникновение приступов голода, что способствует поддержанию эмоционального фона.

Вначале похудения советуется нарисовать 6 лепестковый «диетический» цветок, в котором каждый отдельный лепесток соответствует однокомпонентному рациону. Цветок следует поместить на видное место, записывать потерянные граммы жира на определенный лепесток, который удаляют в конце дня (как символ пройденного монорациона) и психологически настраиваются на следующий этап диеты.



Характеристика меню диеты



Первый день включает в среднем 300-500 г рыбы, которую отваривают, готовят на пару или тушат. Разрешается рыбный бульон, для улучшения вкуса рекомендуется использовать разнообразные специи, соль, зелень. В рацион второго дня вводят около 1-1,5 кг овощей (сырых, запеченных, отварных, тушеных), соки овощные (обязательно свежевыжатые). Рацион третьего дня состоит в среднем из 500 г филе куриного (без кожицы, в отварном, тушеном, запеченном виде), разрешается приправлять специями, солью, любой зеленью. Четвертый день предполагает употребление каш (отваренных на воде из 200 г любой крупы), пророщенного зерна, отрубей пшеничных, разрешаются диетические хлебцы. В рацион пятого дня вводят в среднем 500 г творога (обезжиренного), молоко. Шестой день включает фрукты (около 1-1,5 кг, в сыром, запеченном виде), соки фруктовые (обязательно свежевыжатые). Разрешается пить чай (зеленый, травяной), воду (очищенную), кофе (без добавления глюкозы).

13.02.2014
Администрация


Комментарии к статье

2014-10-27 Раушания
очень хороший сайт и статья. Есть все про все болезни. Величайший выбор лечения всех заболеваний. Особенно нравится что много вариантов различных диет. Здесь можно найти любую диету на желание и исходя по болезни.Лейко рнайти то что ищешь и легко читается. И самое главное очень дельные советы!

2014-11-12 Ольга
Диетами увлекаюсь, признаюсь честно. О раздельном питании много слышала, но не пробовала на себе. Эта диета мне очень понравилась, не надо есть каждый день одно и тоже. Обязательно попробую.


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты