Снижение холестерина народными средствами

При повышенном холестерине необходимо отказаться от продуктов, содержащих его в значительном количестве – шоколада, мяса жирных сортов, какао, яичных желтков, ограничить употребление белковых соединений животного происхождения, хлорида натрия. Негативное воздействие на здоровье оказывает дефицит в рационе растительных жиров, богатых ПНЖК, уменьшающих отложение холестерина, благоприятствующих его переходу в желчные кислоты, пищевых волокон, липотропных факторов (лецитина, метионина), нормализующих метаболизм холестерина.

На обменные процессы жиров, холестерина положительно влияют витамины (в частности, фолацин, аскорбиновая кислота, цианкобаламин, ниацин, пиридоксин), минеральные соединения (магний, хром, цинк, калий и др.). Кроме того, вит. Р, С укрепляют сосуды. Целесообразно включение в пищевой рацион масел растительных, продуктов моря, блюд, обогащенных отрубями. Рекомендуется прием плодов черники, черноплодной рябины, грейпфрута, компотов из абрикосов. Полезно проведение разгрузочных дней – яблочных, овощных, молочных (кефирных).

Для снижения холестерина, угнетения его синтеза, стимуляции выведения народная медицина рекомендует использовать лекарственные растения, фитосмеси, содержащие плоды лимонника, шиповника, укропа, фенхеля, боярышника, корни женьшеня, солодки, траву астрагала, пустырника, зверобоя, листья подорожника и др. Целесообразно применение следующих фитосборов:

1. трава пустырника, листья смородины, мяты, цветки и плоды боярышника, цветки гречихи, плоды шиповника;

2. трава чабреца, мелиссы, пустырника, зверобоя, листья мать-и-мачехи, укропа плоды.

Также эффективными народными средствами, благоприятствующими уменьшению холестерина, являются овес, овсяная каша, свекольный сок, плоды облепихи, малины.