Цитрусовые диеты

Диетические цитрусовые характеризуются низкой калорийностью, присутствием веществ, позитивно влияющих на здоровье, нормализующих функционирование органов, систем организма. Повышенный уровень аскорбиновой кислоты благоприятствует эффективному удалению жировых отложений, укреплению иммунного статуса, улучшению психологического состояния, наличие пектинов – активизации метаболических процессов.



Грейпфрутовая экспресс-диета



Плоды грейпфрута положительно воздействуют на пищеварение, улучшают функционирование кишечника, стимулируют обмен белковых соединений, повышают защитные силы, тонизируют. Благодаря присутствию нарингина, считающегося веществом стройности, введение в питание грейпфрута способствует быстрой и эффективной потере жировых накоплений. В рацион 5-дневной грейпфрутовой экспресс-диеты включают грейпфрут, разнообразные овощи (сельдерей, листовой салат, баклажаны, тыкву, томаты, капусту, любую зелень и т.п.). Каждый прием пищи начинают с употребления 0,5 плода грейпфрута (или стакана свежевыжатого сока). Разрешается введение в рацион молока (до 200-300 мл) или диетического натурального йогурта. По желанию пьют воду (очищенную, минеральную), чай (травяной, зеленый).



Разгрузочный апельсиновый день



Проведение разгрузочных апельсиновых дней (один раз в 7-10 дней) благоприятствует стимуляции клеточного обмена, снижению холестерина плохого, нормализации функционирования желудка, увеличению расхода жировых запасов. Апельсиновые дни обеспечивают организм аскорбиновой кислотой. Рацион разгрузочного дня состоит из апельсинов, 2 яиц, чая зеленого, воды очищенной (не менее 2 л).



Лимонная детокс-программа



Плоды лимона уменьшают скорость усвоения глюкозы, обладает бактерицидными свойствами, способствуют очистке организма от токсинов, удалению лишней жидкости. Для нормализации пищеварения начинать день следует со стакана воды с добавлением сока 0,5-1 плода. Рекомендуется приправлять соком лимона разнообразные блюда (овощные, фруктовые салаты, морепродукты и др.).