Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Витамины для женского здоровья

Витамины необходимы для регулирования отдельных физиологических, биохимических процессов, нормального метаболизма, клеточного обновления и др. Поскольку они синтезируются в недостаточном количестве, нужна постоянная подпитка организма. Натуральное сбалансированное питание, обогащенное этими органическими соединениями, способно обеспечить защиту от разного рода недугов, позволяет сохранить здоровье, молодость, красоту.

Витамином молодости, обладающим значительной антиоксидантной активностью, считается токоферол. Недостаток вит. Е негативно влияет на метаболизм белковых соединений, углеводов, нуклеиновых кислот, функционирование ферментных систем, угнетает окислительные процессы. Токоферол улучшает состояние сосудов, волос, кожи, защищает от преждевременного старения. Обеспечить организм вит. Е можно с помощью цельных злаков, листовых овощей, растительных масел, томатов, орехов, авокадо, брокколи и др.

Фолиевая кислота нужна женскому организму для нормального развития плода, рождения здорового ребенка. Она участвует в процессах кроветворения, деления клеток, роста, развития тканей и органов, благоприятствует защите от опухолевых новообразований яичников, груди. Природные источники вит. В9: абрикосы, бананы, молочные продукты, орехи, рыба, дрожжи, бобовые, яичный желток, тыква, злаковые культуры, грибы.

Ниацин позитивно влияет на кожные покровы, способствуя их заживлению, регулирует протекание окислительно-восстановительных процессов, метаболизм углеводов, холестерина, стимулирует питание корней волос. Вит. РР содержится в нежирном мясе, арахисе, рыбе, грибах, фасоли.

Ретинол благоприятствует нормализации синтеза коллагена, обеспечивает здоровье кожи, органов зрения, повышает иммунологический статус. Источниками ретинола являются молоко цельное, масло сливочное, рыбий жир, сливки, яичный желток. В овощах (моркови, брокколи, томатах и т.п.) присутствует провитамин А, в организме преобразующийся в ретинол.



12.09.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-10-26 Елена
Примерно месяц назад начала употреблять витаминный комплекс. В последнее время все чаще стала замечать за собой повышенный аппетит, уже успела поправиться на 3 кг. Может ли быть это связано с употреблением витамин или искать причину в чем-то другом?

2014-11-11 А-л-И-с-А
Каких витаминов может не хватать, если начала шелушиться и трескаться кожа на кончиках пальцев, на пятках?


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты