Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

17.10.2014
Вегетарианская диета


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Полезные свойства орехов

Орехи оказывают благотворное влияние на здоровье, содержат значительное количество биологически активных соединений, дарят заряд бодрости, обладают великолепным вкусом. В них присутствуют незаменимые ПНЖК, белковые вещества (15-25 %), легко усваиваемые организмом, витамины, антиоксиданты, минеральные соединения (бор, селен, железо, магний и др.).

Введение в питание разнообразных видов орехов положительно воздействует на функционирование щитовидной железы, сердца, печени, нервной системы, укрепляет память, иммунный статус. Обогащение рациона грецкими орехами благоприятствует защите от опухолевых новообразований, продлению жизни, укреплению стенок сосудов, нормализации желудочной секреции. Кешью оказывает тонизирующее действие, снижает уровень холестерина плохого, обладает антибактериальной активностью, улучшает состояние при заболеваниях кожных покровов, дистрофии.

Фундук поможет при почечнокаменной, мочекаменной болезнях, гипертонии, варикозном расширении вен. Кедровый орех способен обеспечить организм незаменимыми аминокислотами, минеральными соединениями (цинком, марганцем, кобальтом, йодом). Он обладает противоаллергическими свойствами, благоприятствует нормализации состава крови, метаболизма, повышению иммунологического статуса.

В плодах арахиса присутствуют жиры, оказывающее легкое желчегонное действие, фолиевая кислота, стимулирующая процессы обновления на клеточном уровне, природные антиоксиданты. Тепловая обработка способствует повышению уровня полифенольных антиоксидантов в арахисе на 25 %. По содержанию этих биологически активных соединений орех сравним с ягодами ежевики, земляники. Полифенолы защищают организм от опухолей, атеросклероза, старения. Также плоды арахиса рекомендуются при гастрите, язвенной болезни. Наличие значительного количества бора (элемента женской стройности) в миндальном орехе, обусловливает его эффективность при похудении. Миндаль может помочь при проблемах со зрением, гипертонии, избыточном весе, болезнях желчных путей и др.



23.09.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-10-26 Сергей
Как то деликатно обойдено влияние орехов на потенцию, а зря, это достаточно важная составляющая нашей жизни!!!

2014-11-12 Виталина
Мне нравится кушать орехи. Особенно люблю миндаль, фундук, арахис, грецкие орехи. О полезных свойствах орехов знаю давно. Грецкие орехи рекомендованы кормящим мамам, чтобы молоко было жирнее и питательнее. Но я считаю, что слишком увлекаться орехами не надо, т.к. они дают прибавку в весе. :)

2014-11-12 Ольга Кудинова
Какое количество орехов можно употреблять ежедневно взрослым и детям? Есть ли возрастные ограничения для их употребления?


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты