Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

17.10.2014
Вегетарианская диета


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Огуречная диета

Огуречная диета благоприятствует эффективному избавлению от лишних килограммов. Ее применение в течение одной недели позволяет удалить до 4-5 кг излишков жира с одновременным оздоровлением. Поскольку огурцы обладают рядом полезных свойств, диетология рекомендует введение этого зеленого овоща в лечебное питание при ожирении.



Полезные свойства огурцов



Огурцы представляет собой натуральный диетический продукт, характеризующийся низкой калорийностью, отсутствием аллергических реакций, наличием витаминов, пищевых волокон, минеральных соединений, кислот органических, антиоксидантов и др. биологически активных соединений. Включение этого полезнейшего овоща в пищевой рацион благотворно воздействует на здоровье – нормализуется пищеварение, водно-солевой баланс, артериальное давление, повышается иммунологический статус, улучшается усвоение белковых веществ, жиров. Огурцы обладают легким желчегонным, слабительным, мочегонным действиями, что способствует эффективной детоксикации организма и удалению жировых накоплений. В огурцах присутствует тартроновая кислота, препятствующая преобразование углеводов в лишние килограммы на талии.



Характеристика огуречной диеты



Основой различных вариантов диеты является салат из свежих огурцов (1,5-2 кг) без соли, который употребляют в течение дня. Для заправки рекомендуется использовать масла растительные, йогурт, кефир, нежирную сметану. Для улучшения вкусовых качеств можно приправлять пряностями, соком лимона, лайма, зеленью. Из рациона исключают сахар, соль, алкогольные напитки. Пьют воду (очищенную), чай (травяной, зеленый).

При проведении огуречного разгрузочного дня употребляют салат из свежих огурцов с добавлением небольшого количества масла растительного 4-5 раз в день. При щадящем режиме, рассчитанном на 3-5 дней, разрешается введение в питание томатов, творога (нежирного), хлеба цельнозернового, яиц, зеленых яблок. Рацион 7-дневной диеты состоит из блюд на основе огурцов (огуречных салата, супа и т.п.), рыбы нежирных сортов, хлеба цельнозернового, овсянки, риса, овощей (моркови, цуккини, сельдерея и др.), диетических сыров, творога, яиц, фруктов.



18.09.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-10-26 Андрей
Диета заинтересовала, но возник вопрос: насколько важно при такой диете парниковые огурцы или грунтовые?

2014-11-12 Анна
Огуречная диета не только помогает сбросить лишние килограммы но и оздоравливает организм, не зря же огуречные вытяжки используют в косметологии.


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты