Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Контрастные диеты (разгрузочные дни)

Контрастные (или разгрузочные) дни рекомендуется делать один раз в 5-10 дней. Такие рационы характеризуются низкой энергетической ценностью, поэтому их необходимо проводить при соблюдении постельного режима. Разгрузочные дни позитивно влияют на здоровье, благоприятствуют разгрузке промежуточного метаболизма, удалению эндогенных токсинов, излишков жидкости, натрия.

Различают углеводные (яблочные, салатные, арбузные, рисово-компотные, огуречные, тыквенные и др.), белковые (творожные, молочные и др.) дни. Молочные дни показаны при ожирении, заболеваниях сердца, сосудов, недостатке кровообращения, мочекаменной болезни. Существует несколько вариантов молочного дня. Один вариант предполагает введение в рацион молока, простокваши, кефира, другой – молока, фруктовых соков, разрешается до 40-50 г. подсушенного бессолевого хлеба. Творожные дни следует делать при атеросклерозе, ожирении. В среднем 500-600 г. творога разделяют на четыре приема в сочетании с отваром шиповника.

При проведении яблочных дней в рацион включают 1,5 кг яблок (употребляют по 300 гр.). Применение яблочных дней рекомендуется при гипертонии, ожирении, атеросклерозе, хроническом гломерулонефрите, энтероколите. Огуречный день, в течение которого съедают до 2 кг свежих огурцов, показан к назначению при диатезе (мочекислом), ожирении, гипертонии.

Салатные дни применяют при заболеваниях почек, диатезе (мочекислом), атеросклерозе, гипертонии, хроническом полиартрите. Салатный день предполагает употребление 1-1,5 кг свежих овощей, фруктов (с низким содержанием пуриновых оснований), по 200-250 г салата, заправленного растительными маслами, нежирной сметаной, йогуртом, без добавления соли в один прием. При заболеваниях желчных путей, печени показаны сахарные дни. Рацион сахарного дня состоит из одного литра чая, 200 г сахара.







05.09.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-10-28 Анна
Не люблю диеты, стараюсь придерживаться правильного питания. Но иногда, конечно, бывают праздники желудка. Именно после них самое то устраивать разгрузочные дни!

2014-11-14 Алёна
Раньше устраивала себе разгрузочные дни (на кефире) один раз в неделю и была весьма довольна результатами. Сейчас разгружаюсь, только после праздников, когда съем лишнего.


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты