Правильное питание
Медицина уже давно признала, что любая диета, какой бы она ни была, является вредной для организма. Ведь по сути это временное ограничение в пищи, к которой по окончании диеты, человек всё равно возвращается.
Самым здоровым способом следить за своей фигурой признано правильное питание. Для многих это сочетание слов имеет расплывчатой значение. Но на самом деле правильное питание - это довольно конкретная система. При ней следует забыть в первую очередь о жирной, жареной пищи и фаст фуде. Помимо того, что такой неправильный рацион только испортит вашу фигуру, он еще и нанесет организму непоправимый вред.
Есть основные продукты, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека, это, например, лосось. Он считается наиболее полезной рыбой. В нём множество микроэлементов, которые помогают коже оставаться красивой и свежей, а также поддерживают вашу фигуру в хорошем состоянии.
Более того, лосось способен держать гормональный баланс на нужном уровне.
Следующим важным полезным продуктом является индейка. Она наиболее диетическая из всех видов мяса. Съеденный кусочек индейки, например, на обед, позволяют организму до вечера не испытывать чувство голода.
Для нашего здоровья очень полезны бобовые, например фасоль. Употребляя ее, вы можете сократить потребление мяса, так как в фасоли содержится огромное количество белка. Бобовые необходимы для поддержания наших костей и снижения уровня холестерина.
Сейчас очень сложно найти человека, который бы регулярно ел тыкву. А зря. Она также невероятно полезна. Тыква очень важна для иммунитета и к тому же замедляет старение.
Шпинат сейчас также редкий гость на обеденном столе. А ведь за границей детей с ранних лет приучают к этому продукту. Не просто так его называют "зеленой аптекой". Шпинат полезен для профилактики раковых заболеваний и защиты кожи от старения. Ко всему прочему в шпинате огромное количество витаминов, которые необходимы нашему организму.
Еще один не слишком популярный в наше время продукт - брокколи. Такой вид капусты очень полезен для нашего иммунитета, ведь в ней высокое содержание витамина C.
Среди ягод самой полезной и насыщенной витаминами является черника. Из нее даже производят лекарства! Ее также необходима употреблять для профилактики раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
Это всего лишь несколько продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье и при этом поддерживать вашу фигуру в прекрасной форме.
01.06.2013 Администрация
Комментарии к статье2014-11-03 GreenHealth Уже на протяжение полу года соблюдаю режим правильного питания. Хочу сказать, что это лучше всяческих диет и очень эффективно. Ты почти ни в чем себе не отказываешь и при этом чувствуешь себя в хорошем расположении духа и в хорошей форме.
Существует огромное количество всяческих рецептов приготовления блюд ПП. Неделя придерживания режима ПП и организм начинает привыкать и ты уже не можешь представить себе жизнь без запеканки из шпината с творогом или запеченной куринной грудки с брокколи, морковью и спаржей))
2014-11-03 GreenHealth Уже на протяжение полу года соблюдаю режим правильного питания. Хочу сказать, что это лучше всяческих диет и очень эффективно. Ты почти ни в чем себе не отказываешь и при этом чувствуешь себя в хорошем расположении духа и в хорошей форме.
Существует огромное количество всяческих рецептов приготовления блюд ПП. Неделя придерживания режима ПП и организм начинает привыкать и ты уже не можешь представить себе жизнь без запеканки из шпината с творогом или запеченной куринной грудки с брокколи, морковью и спаржей))
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение" | Чем полезны пребиотики? Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... | | Действительно эффективная диета Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... | | Эффективные методы питания - путь к стройному телу С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... | | Гречневая диета Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... | | Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного... |
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе Диета для ленивых Польза свежевыжатых соков Фермерские продукты. Роскошь или необходимость? Признаки преддиабетного состояния
|