Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока

22.01.2015
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

17.01.2015
Интересные статьи для женских онлайн журналов

06.01.2015
Похудение без вреда здоровью


Новости рынка

18.07.2017
Медведев подписал постановление об использовании проверочных листов при проведении плановых проверок в сфере медицинской деятельности.

29.06.2017
На территории новой Москвы может появиться центр с объектами спорта, досуга и медицины.

29.05.2017
Российский Сбербанк объявил о своем выходе на рынок цифровой медицины

27.05.2017
В России планируют запустить новый медицинский сервис.

22.05.2017
Матвиенко заявила о недопустимости оказания платных медицинских услуг в сфере детского здравоохранения.


Статьи

Правильное питание

Медицина уже давно признала, что любая диета, какой бы она ни была, является вредной для организма. Ведь по сути это временное ограничение в пищи, к которой по окончании диеты, человек всё равно возвращается.

Самым здоровым способом следить за своей фигурой признано правильное питание. Для многих это сочетание слов имеет расплывчатой значение. Но на самом деле правильное питание - это довольно конкретная система. При ней следует забыть в первую очередь о жирной, жареной пищи и фаст фуде. Помимо того, что такой неправильный рацион только испортит вашу фигуру, он еще и нанесет организму непоправимый вред.

Есть основные продукты, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека, это, например, лосось. Он считается наиболее полезной рыбой. В нём множество микроэлементов, которые помогают коже оставаться красивой и свежей, а также поддерживают вашу фигуру в хорошем состоянии.

Более того, лосось способен держать гормональный баланс на нужном уровне.

Следующим важным полезным продуктом является индейка. Она наиболее диетическая из всех видов мяса. Съеденный кусочек индейки, например, на обед, позволяют организму до вечера не испытывать чувство голода.

Для нашего здоровья очень полезны бобовые, например фасоль. Употребляя ее, вы можете сократить потребление мяса, так как в фасоли содержится огромное количество белка. Бобовые необходимы для поддержания наших костей и снижения уровня холестерина.

Сейчас очень сложно найти человека, который бы регулярно ел тыкву. А зря. Она также невероятно полезна. Тыква очень важна для иммунитета и к тому же замедляет старение.

Шпинат сейчас также редкий гость на обеденном столе. А ведь за границей детей с ранних лет приучают к этому продукту. Не просто так его называют "зеленой аптекой". Шпинат полезен для профилактики раковых заболеваний и защиты кожи от старения. Ко всему прочему в шпинате огромное количество витаминов, которые необходимы нашему организму.

Еще один не слишком популярный в наше время продукт - брокколи. Такой вид капусты очень полезен для нашего иммунитета, ведь в ней высокое содержание витамина C.

Среди ягод самой полезной и насыщенной витаминами является черника. Из нее даже производят лекарства! Ее также необходима употреблять для профилактики раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

Это всего лишь несколько продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье и при этом поддерживать вашу фигуру в прекрасной форме.
01.06.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-11-03 GreenHealth
Уже на протяжение полу года соблюдаю режим правильного питания. Хочу сказать, что это лучше всяческих диет и очень эффективно. Ты почти ни в чем себе не отказываешь и при этом чувствуешь себя в хорошем расположении духа и в хорошей форме. Существует огромное количество всяческих рецептов приготовления блюд ПП. Неделя придерживания режима ПП и организм начинает привыкать и ты уже не можешь представить себе жизнь без запеканки из шпината с творогом или запеченной куринной грудки с брокколи, морковью и спаржей))

2014-11-03 GreenHealth
Уже на протяжение полу года соблюдаю режим правильного питания. Хочу сказать, что это лучше всяческих диет и очень эффективно. Ты почти ни в чем себе не отказываешь и при этом чувствуешь себя в хорошем расположении духа и в хорошей форме. Существует огромное количество всяческих рецептов приготовления блюд ПП. Неделя придерживания режима ПП и организм начинает привыкать и ты уже не можешь представить себе жизнь без запеканки из шпината с творогом или запеченной куринной грудки с брокколи, морковью и спаржей))


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
10 типичных ошибок женщин, желающих похудеть
Современная диетология уже давно разработала правила, придерживаясь которых каждая женщина может со временем достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом. В данной статье систематизированы простые рекомендации, соблюдая которые можно...
Правильный подход. Награда - красивое тело
Пытаясь найти ключ от проблемы которая всегда актуальна, как победить складку в области талии, большинство старательно качают пресс, часами делают различные упражнения. Но к сожалению не всегда, даже после изнурительных,...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Значение питьевой воды для организма человека

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2017
О Сервере
Реклама
Контакты