Нормализация обмена веществ в организме

Для нормальной поддержки жизнедеятельности человеческого организма требуется энергия, а еда – это основной ее поставщик. Обмен веществ (метаболизм) – процесс переработки пищи в калории так необходимые нашему организму. И в этом процессе принимают свое активное участие все молекулы.



Одним из основных и традиционных способов улучшения обмена веществ является большая физическая нагрузка. Но, как показывают последние научные исследования, не вся физическая активность может в значительной мере поспособствовать ускорению обменных процессов. К примеру, ходьба по ступеням, бег и другие упражнения аэробики не обладают такими свойствами. Но силовые упражнения, которые направляются на укрепление мускулатуры тела, значительно повышают скорость обмена веществ.



В народной медицине, для нормализации процесса обмена веществ употребляют такие продукты как сельдерей пахучий и салат посевной, помидоры и фасоль, баклажаны, голубику, арбузы и яблоки. Подобными свойствами обладают, трава мяты, крапивы, душицы и чабреца, хвоща полевого и череды. Так же, в народной медицине используется много эффективных способов ускорить обмен веществ, к примеру, разнообразные травяные отвары и настой.



Травяной настой



Взять по одной столовой ложке измельченных цветков ромашки аптечной и бузины черной, плодов фенхеля, листьев мяты перечной. Все тщательно размешать и одну столовую ложку полученной смеси залить двумя стаканами горячей воды, накрыть и держать на водяной бане в течение 20 минут. Затем профильтровать через чистый кусок марли или сложенного вдвое бинта. В получившийся настой добавить около 350 мл кипяченой воды. Употреблять один раз в день по одному стакану. Курс лечения должен составить не менее двух месяцев.



Отвар из семян льна



Залейте две столовые ложки семян льна одним литром холодной воды и доведите до кипения, после держите на маленьком огне (можно на водяной бане) в течение двух часов. В отвар не следует добавлять никакие подсластителей – меда или сахара, у него и так довольно сладкий вкус. Отвар необходимо принимать ежедневно. Он не только в значительной мере способствует улучшение процесса обмена веществ, но и чистит кишечник от микроорганизмов и болезнетворных грибков.