Как начать заниматься спортом

Каждый из нас задавался таким вопросом "Как начать заниматься спортом? ". В первую очередь нужно захотеть делать то, что не очень по душе. Как говорят психологи: "Если человек не хочет, его ни кто не заставит". Конечно,заставить можно,но если нам то или иное занятие не нравиться, то долго им мы заниматься не будем. В первую очередь выберите удобное для вас время, когда вам будет удобно заниматься . Если вы утром любите поспать, то не надо себя заставлять и просыпаться в шесть часов утра и идти на стадион бегать. Рано или поздно вам это надоест и вы закинете спорт. ( Если конечно не привыкните и в дальнейшем вы будете просыпаться с утра с охотой) . Перед тем как начать тренироваться надо размять мышцы рук ног и шеи. После того как вы это сделаете то можно приступать к гимнастики. После гимнастики начинаем делать приседания отжимания и пресс. Старайтесь делать по 10 -20 раз по 3-5 подходов. После каждого подхода отдыхайте одну, две минуты. После переходите на кардио-упражнения это бег и велосипед . После проделанных тренировках можно переходить на силовые упражнения : жим лёжа, гантели и все силовые тренажёры. Во время тренировок внимательно следите за своим здоровьем и пейте много воды. И вода должна бить не газированная, а простая лучше с джерела. Так же хорошо пойти в бассейн или на речки . Когда вы плаваете у вас задействование все тело и калории сжигаются быстрее. Конечно, что-бы тренировать нужно хорошо питаться. Еда это источник калорий, витаминов и микроэлементов, которые нужны для хорошей работы организма . Конечно, для хорошей работы организма нужно правильно питаться . Кушать меньше жареного больше варёного или пареного или же печёночного в духовке. Ест уйма диет . Но самая правильная диета, это слушать свой организм и анализировать своим умом. Самое правильное питание, это то что приготовлено вкусно, не очень долго и полезно. Ещё один не мало важный, а может и основной нюанс - это отдых. Желательно давать организму отдыхать ,то есть спать семь десять часов в день. Но и ложиться должны не позднее десяти. одиннадцати часов вечера.