Борьба с ожирением

Вопрос лишнего веса волновал людей всегда. И если для кого-то лишний килограмм трагедия, то для других избавление от лишнего веса это уже не дань моде, а вопрос жизни и смерти. Люди у которых появляется такая проблема, зачастую не знают с чего начинать. Самым верным решением будет обратиться к врачу, потому что самолечение чревато негативными последствиями. Для начала стоит определить симптомы ожирения:

-одышка и затрудненное дыхание даже при малейшей физической нагрузке;

-постоянное увеличение веса;

-непреодолимая тяга к еде;

-жировые отложения.

Всё это говорит о том, что нужно срочно начинать беспощадную войну с избыточным весом.

НАЗНАЧЕНИЕ ДИЕТЫ:

Врач проведет осмотр и подготовит индивидуальную программу. Для начала специалист составит для вас диету, где исключит из рациона все вредные продукты. Это сахар, соль, мучное, жирное и т.д. Чтобы было легче войти в новую систему питания он распишет и примерное меню из новых продуктов. Сначала будет трудно, но нужно помнить, что это вы делаете для своего здоровья.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

После изменения меню, врач обязательно назначит физические упражнения. С этим нужно будет вести себя очень аккуратно. Первое время это будут простейшие упражнения строго под присмотром инструктора. Тренировки начинаются с подготовки сердечно-сосудистой системы, потому что она у полных людей слабая. И только после этого начинаются кардио-нагрузки, которые способствуют сжиганию жира.

ВНУТРЕННИЙ НАСТРОЙ:

Главное что пациент осознал свою проблему и хочет от неё избавиться. А это значит, что он будет прикладывать массу усилий для достижения своей цели. Потому что если нет желания, увы никто не сможет ему помочь.

ПРИЕМ ВИТАМИНОВ:

Так же поддержать худеющий организм способны поливитамины. Организм должен получать полезные микроэлементы, которые участвуют и ускоряют метаболизм. Нужно пить больше чистой воды и попробовать принимать отвар из жиросжигающих трав( расторопши, мелиссы и др).

Проблему ожирения можно победить, главное всё делать регулярно. И тогда вы не только похудеете, но и будете оставаться такими долгое время.