Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Завтрак – залог здорового образа жизни

Всем известно, что правильное питание – основной залог здоровья, крепкого иммунитета и стройной фигуры. Каждый из нас непременно слышал изречение: «Ужин отдай врагу, обед раздели с другом, а завтрак съешь сам». Полноценно позавтракав, Вы не только наберетесь энергии и сил для работы организма в течение дня, но и активизируете мозговую деятельность.

Пренебрегая завтраком, Вы лишаете организм в получении необходимых с утра калорий, не даете мозгу работать полноценно. Любители подольше поспать с утра, как правило, отказывают себе в утреннем приеме пищи. Если Вы планируете продуктивно провести свой день, откажите себе в 15 - 20 минутах сна, потратив это время на завтрак. Исследования показывают что, люди, отказывающие себе в полноценном питании, ведут себя более раздражительно, а также чаще подвержены стрессам.

Помните, ежедневно лишая себя завтрака, Вы нарушаете правильное функционирование пищеварительного тракта, что отражается на Вашем здоровье не самым благоприятным образом.

В летнее время диетологи советуют завтракать фруктами или овощами. В зимнее время завтрак должен быть более калорийным и питательным – каши, яйца, творог. Овсяная каша – самый полезный, по мнению диетологов, завтрак, который очистит Ваш организм от шлаков и нормализует обмен веществ. Особую пользу несут мюсли, завтраки из неочищенных цельных зерен и зерен с отрубями, т.к. они богаты клетчаткой, которая снижает уровень вредного холестерина.

Не забывайте - правильный и полноценный завтрак – это первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

12.04.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-10-26 Екатерина
Еще с самого детства для меня завтрак обязателен, без него утро не начинается, в основном это овсяная каша, чай и фрукты. И я совсем не понимаю людей для которых завтрака вообще не существует или это кофе с сигаретой.

2014-11-03 Аня Громова
А как быть, если я просто не могу есть сразу после пробуждения? Совсем нет аппетита. Мне хочется есть только часа через полтора после сна. Ужинаю до 19 обычно.


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты