Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

13.10.2014
Вторая беременность: когда планировать с минимальным вредом для женского здоровья


07.12.2015
Сон вовремя

03.04.2015
Врачи рекомендуют отдых в Стамбуле

24.02.2015
Как закалять ребенка

14.02.2015
Несколько секретов выбора геля для душа

18.01.2015
Алкоголизм насущная проблема современности


Новости рынка

18.07.2017
Медведев подписал постановление об использовании проверочных листов при проведении плановых проверок в сфере медицинской деятельности.

29.06.2017
На территории новой Москвы может появиться центр с объектами спорта, досуга и медицины.

29.05.2017
Российский Сбербанк объявил о своем выходе на рынок цифровой медицины

27.05.2017
В России планируют запустить новый медицинский сервис.

22.05.2017
Матвиенко заявила о недопустимости оказания платных медицинских услуг в сфере детского здравоохранения.


Статьи

Как продлить свою жизнь?

Общеизвестно, что множество разрушающих факторов приводит к сокращению жизни человека и преждевременному старению клеток организма. В первую очередь, к таким негативным факторам относятся: стресс, кислородное голодание тканей, радиация, загрязнения внутреннего и внешнего происхождения, плохое питание, избыточная масса тела и т.п.

Медицинские эксперты уверяют, что человек может продлить свою жизнь, для этого он должен повысить защитные свойства своего организма, стимулировать кровообращение, заниматься физкультурой и вести подвижный образ жизни, использовать антиоксиданты, правильно питаться. Наводится ряд и других факторов, способных существенно продлить человеческую жизнь. При этом важно учесть, что организм является целостной системой. Скорость, с которой делятся клетки организма, находится в непосредственной зависимости от скорости процессов обмена веществ. Чем медленнее этот обмен, тем дольше будет жизнь. Поэтому очень важно «охранять» от перевозбуждения и щадить от нагрузок «командный пункт» организма человека – головной мозг. Выход из малоподвижного образа жизни и переутомлении головного мозга – в активном двигательном режиме, который способствует физической закалке и снятию нервного возбуждения. Итак, запомните главные правила, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы:

1. Своевременно снимайте стресс. Со стрессом обязательно нужно расставаться - чтобы прожить подольше!

2. Ограничивайте себя в еде, следите за питанием.

3. Занимайтесь физкультурой, включая физические нагрузки.

4. Хорошо высыпайтесь и заботьтесь о работе головного мозга.

5. И главное – движение, движение, движение!

Здоровый образ жизни, творческое долголетие, физическая культура – эти понятия друг от друга неотделимы.

08.04.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-11-02 сергей
Добавил бы обязательно ежедневную гимнастику Питера Кельдера—уникальный источник долгой молодости, здоровья и крепкой жизненной силы. Всего 5 простых, доступных и безвредных упражнений по 10-20 минут в день кардинально изменят вашу жизнь к лучшему.

2014-11-19 Валентина
Жаль только генетика не всегда располагает к долгой жизни. В остальном - со всеми пунктами согласна.

2014-11-23 TANIALA
Конечно же,соблюдение всех этих условий-это прекрасно!Но для меня -понятие долгой жизни включает прежде всего моральное ,внутреннее спокойствие.Когда чувствуешь уверенность в завтрашнем дне,в стабильности,и здоровье не "барахлит",и стимул жить появляется!А когда ситуация сложная-организм сам начинает разрушать себя изнутри.Очень полезны разгрузочные дни(лёгкий стресс заставляет работать весь организм).И нервы..главное-спокойствие).

2014-11-25 Наталья
Если каждый день выпивать хотя бы по стакану кислого молока-будешь жить до 100 лет. У меня бабушка пила домашнее кислое молоко, и прожила 102 года. Молочнокислые бактерии полезны для нормальной деятельности кишечника, а это здоровый иммунитет и хорошее самочувствие!


Популярные статьи по тематике "Другое"

Употребление горячей пищи в пластиковой посуде может стать причиной появления камней в почках
Пикники пользуются огромной популярностью во всем мире. Ведь кому не нравится провести свободное время на лоне природы, да еще и с вкусной едой, которая оказывается почему-то намного вкуснее, чем та,...
Как сохранить красоту и здоровье
Все мы хотим быть здоровыми. Здоровыми, энергичными, красивыми. Но почему мы задумываемся о здоровье, только когда уже что-то заболит? Ведь медицина не всесильна. И профилактика заболеваний нам обойдется гораздо дешевле,...
Причины возникновения анемии
Сегодня очень много поступает жалоб людей на повышенную раздражительность, быструю утомляемость, нарушение работы сердца и выпадение волос. И даже специалисты, порой не всегда сразу могут понять причину появления таких симптомов....
Алкоголизм насущная проблема современности
Этиловый спирт относится к веществам с широкой фармакологической активностью. В отличие от аналогичных психотропных веществ он имеет высокое сродство к организму человека, участвуя в обменных процессах. Проникая через физиологические барьеры,...
Влияние факторов среды обитания на здоровье
В данной статье коротко и понятно рассказано, как сделать образ жизни здоровым в современных условиях. Основные понятия Здоровье – это состояние организма, которое может обеспечивать оптимальное взаимоотношение с окружающей средой и способствует...

Человек и здоровый образ жизни
Солнце - возбудитель аллергии!
Здоровый образ жизни и его направления.
Очистка организма
Спать долго - вредно

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2017
О Сервере
Реклама
Контакты