Как продлить свою жизнь?
 Общеизвестно, что множество разрушающих факторов приводит к сокращению жизни человека и преждевременному старению клеток организма. В первую очередь, к таким негативным факторам относятся: стресс, кислородное голодание тканей, радиация, загрязнения внутреннего и внешнего происхождения, плохое питание, избыточная масса тела и т.п.
Медицинские эксперты уверяют, что человек может продлить свою жизнь, для этого он должен повысить защитные свойства своего организма, стимулировать кровообращение, заниматься физкультурой и вести подвижный образ жизни, использовать антиоксиданты, правильно питаться. Наводится ряд и других факторов, способных существенно продлить человеческую жизнь. При этом важно учесть, что организм является целостной системой. Скорость, с которой делятся клетки организма, находится в непосредственной зависимости от скорости процессов обмена веществ. Чем медленнее этот обмен, тем дольше будет жизнь. Поэтому очень важно «охранять» от перевозбуждения и щадить от нагрузок «командный пункт» организма человека – головной мозг. Выход из малоподвижного образа жизни и переутомлении головного мозга – в активном двигательном режиме, который способствует физической закалке и снятию нервного возбуждения. Итак, запомните главные правила, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы:
1. Своевременно снимайте стресс. Со стрессом обязательно нужно расставаться - чтобы прожить подольше!
2. Ограничивайте себя в еде, следите за питанием.
3. Занимайтесь физкультурой, включая физические нагрузки.
4. Хорошо высыпайтесь и заботьтесь о работе головного мозга.
5. И главное – движение, движение, движение!
Здоровый образ жизни, творческое долголетие, физическая культура – эти понятия друг от друга неотделимы.
08.04.2013
Администрация
Комментарии к статье2014-11-02 сергей
Добавил бы обязательно ежедневную гимнастику Питера Кельдера—уникальный источник долгой молодости, здоровья и крепкой жизненной силы. Всего 5 простых, доступных и безвредных упражнений по 10-20 минут в день кардинально изменят вашу жизнь к лучшему.
2014-11-19 Валентина
Жаль только генетика не всегда располагает к долгой жизни. В остальном - со всеми пунктами согласна.
2014-11-23 TANIALA
Конечно же,соблюдение всех этих условий-это прекрасно!Но для меня -понятие долгой жизни включает прежде всего моральное ,внутреннее спокойствие.Когда чувствуешь уверенность в завтрашнем дне,в стабильности,и здоровье не "барахлит",и стимул жить появляется!А когда ситуация сложная-организм сам начинает разрушать себя изнутри.Очень полезны разгрузочные дни(лёгкий стресс заставляет работать весь организм).И нервы..главное-спокойствие).
2014-11-25 Наталья
Если каждый день выпивать хотя бы по стакану кислого молока-будешь жить до 100 лет. У меня бабушка пила домашнее кислое молоко, и прожила 102 года. Молочнокислые бактерии полезны для нормальной деятельности кишечника, а это здоровый иммунитет и хорошее самочувствие!
Популярные статьи по тематике "Другое" | Употребление горячей пищи в пластиковой посуде может стать причиной появления камней в почках
Пикники пользуются огромной популярностью во всем мире. Ведь кому не нравится провести свободное время на лоне природы, да еще и с вкусной едой, которая оказывается почему-то намного вкуснее, чем та,... |  | Как сохранить красоту и здоровье
Все мы хотим быть здоровыми. Здоровыми, энергичными, красивыми. Но почему мы задумываемся о здоровье, только когда уже что-то заболит? Ведь медицина не всесильна. И профилактика заболеваний нам обойдется гораздо дешевле,... |  | Причины возникновения анемии
Сегодня очень много поступает жалоб людей на повышенную раздражительность, быструю утомляемость, нарушение работы сердца и выпадение волос. И даже специалисты, порой не всегда сразу могут понять причину появления таких симптомов.... |  | Алкоголизм насущная проблема современности
Этиловый спирт относится к веществам с широкой фармакологической активностью. В отличие от аналогичных психотропных веществ он имеет высокое сродство к организму человека, участвуя в обменных процессах. Проникая через физиологические барьеры,... |  | Влияние факторов среды обитания на здоровье
В данной статье коротко и понятно рассказано, как сделать образ жизни здоровым в современных условиях.
Основные понятия
Здоровье – это состояние организма, которое может обеспечивать оптимальное взаимоотношение с окружающей средой и способствует... |
Здоровый образ жизни и его направления.
Человек и здоровый образ жизни
Солнце - возбудитель аллергии!
Очистка организма
Спать долго - вредно
|
