Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

17.10.2014
Вегетарианская диета


26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока

22.01.2015
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

17.01.2015
Интересные статьи для женских онлайн журналов

06.01.2015
Похудение без вреда здоровью


Новости рынка

18.07.2017
Медведев подписал постановление об использовании проверочных листов при проведении плановых проверок в сфере медицинской деятельности.

29.06.2017
На территории новой Москвы может появиться центр с объектами спорта, досуга и медицины.

29.05.2017
Российский Сбербанк объявил о своем выходе на рынок цифровой медицины

27.05.2017
В России планируют запустить новый медицинский сервис.

22.05.2017
Матвиенко заявила о недопустимости оказания платных медицинских услуг в сфере детского здравоохранения.


Статьи

Эффективные методы питания - путь к стройному телу

С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма, и поэтому за сутки сжигается меньше калорий. Избыточный вес повышает вероятность появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а так же и диабета.


Для профилактики ожирения и поддержания здоровья, диетология предлагает рекомендации по рациональному употреблению пищи, в виде разработанного диетического питания. Однако, большинство людей, не способно на протяжении длительного времени придерживаться строгих диет, и поэтому, сброшенный вес в итоге возвращается обратно. По мнению диетологов нужно применять следующие эффективные методы питания, которые помогут сбросить лишний вес, и не набрать его через некоторое время обратно: необходимо отказаться от сахара, уменьшить количество десертов, сладких напитков, снизить потребление высококалорийных сортов мяса, сыра, увеличив при этом в своем ежедневном рационе питания прием овощей и фруктов. Также желательно отказаться от частых посещений ресторанов, фаст-фудов. При соблюдении предложенных диетологами рекомендаций, происходит изменение вкусовых привычек и пищевого поведения, при котором уменьшаются порции принимаемой пищи и снижение ее калорийности.


В борьбе с лишним весом, а так же его профилактикой, большое значение имеет физическая активность. Занятия спортом начинать никогда не поздно, потому что даже незначительное повышение физической активности существенно сокращает риск появления и развития многих хронических заболеваний. При совмещении умеренной физической активности и соблюдения рекомендаций диетологов, есть все шансы приобрести и сохранить стройную фигуру и хороший тонус организма.


20.02.2013
Администрация


Комментарии к статье

2014-11-07 Ольга
Мне 32 года и после второй беременности никак не могу привести себя в порядок. Вроде бы и меньше ем сладкого и мучного, больше стала есть фруктов и овощей, много хожу пешком, а не могу похудеть даже на 1 кг. Наверно, всё таки есть ещё что-то что мешает сбросить лишний вес. Вот собираюсь проверить свой гормональный фон. Может дело в нём?

2014-11-19 Мария
Правильно питание прежде всего! И для организма хорошо и фигура в порядке.


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
10 типичных ошибок женщин, желающих похудеть
Современная диетология уже давно разработала правила, придерживаясь которых каждая женщина может со временем достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом. В данной статье систематизированы простые рекомендации, соблюдая которые можно...
Правильный подход. Награда - красивое тело
Пытаясь найти ключ от проблемы которая всегда актуальна, как победить складку в области талии, большинство старательно качают пресс, часами делают различные упражнения. Но к сожалению не всегда, даже после изнурительных,...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2017
О Сервере
Реклама
Контакты