Влияние факторов среды обитания на здоровье

В данной статье коротко и понятно рассказано, как сделать образ жизни здоровым в современных условиях.



Основные понятия



Здоровье – это состояние организма, которое может обеспечивать оптимальное взаимоотношение с окружающей средой и способствует активной деятельности человека.



Образ жизни можно рассматривают как совокупность различных видов жизнедеятельности человека. Среди них трудовая деятельность, устройство быта, отдых (в том числе на природе), семейная жизнь и т.д. При осуществлении этих видов деятельности человек непременно сталкивается с так называемыми факторами риска.



Факторы риска – это различные факторы окружающей среды, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье. К ним относят:

• плохую экологию;

• неблагоприятную наследственность;

• неправильное питание;

• вредные условия труда;

• вредные привычки;

• низкую медицинскую активность;

• стрессы и многие другие.



Здоровый образ жизни – это поведение, направленное на устранение факторов риска из всех сфер жизнедеятельности человека.



Как же вести здоровый образ жизни?



Из терминов, раскрытых выше, ясно, что для того, чтобы образ жизни был наиболее здоровым, нужно по возможности исключить факторы риска здоровью. Полностью избавиться от всех факторов невозможно, но можно ограничить их действие. Разберем их по отдельности.



Безусловно, с плохой экологией в одиночку не справиться. Воздействие вредных факторов среды обитания необходимо компенсировать поездками на природу, приемом витаминов и других биологически активных веществ. Конечно в идеале нужно выбрать для проживания экологически благополучный регион.



Неблагоприятная наследственность проявляется наследственными заболеваниями и наследственной предрасположенностью к развитию некоторых болезней. Естественно, набор генов заранее не закажешь. Ограничить этот фактор риска поможет только ранняя диагностика и своевременное лечение.



Наука о правильном и здоровом питании – диетология. Главными правилами здорового питания являются: сбалансированность пищевых веществ (отказ от слишком жирного, слишком соленого, от большого количества сладкого и т.д.), правильный режим питания, соответствие двигательной активности потребляемой энергии.



Абсолютно безвредных профессий практически не существует: вредно долго сидеть в кресле за компьютером, вредно поднимать тяжести, вредно вдыхать ядовитые вещества и пыли… Нужно знать способы снижения производственных вредностей (производственная гимнастики, применение средств защиты, автоматизация производства и т.п.).



Про вредные привычки и говорить нечего – надо просто отказаться от алкоголя, наркотиков, табакокурения, переедания и других вредных пристрастий.



Нужно знать о своем здоровье как можно больше, лечить заболевания вовремя, проводить профилактику заболеваний и иметь хорошие отношения с врачами.



Вокруг нас существует еще очень много факторов риска здоровью. Для того, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь нужно всегда беречь здоровье от них и, как говорится, «знать врага в лицо».