Медицина и здоровый образ жизни
 В большинстве случаев, на период беременности, женщинам дают советы на подобие "Ешь по больше! Ведь вам и ребенку нужны силы". Но проблема в том, что далеко не все акушеры обладают нужными знаниями в вопросах о диетологии. В результате такого питания в период беременности могут не влиять на женщину, но может отрицательно повлиять на здоровья малыша. Вскоре результат таков, будущая мама набирает излишний вес, совершает ошибки, которые влияют на развитие и рост ребенка.
Если у вас есть желание сделать все, что бы ваш ребенок родился здоровым и сильным. Мы предлагаем вам 3 основные рекомендации врачей-диетологов:
1. Не пользуйтесь самым распространенным советом - "питаться за двоих" Потому, что в вашей диете главное качество, а не кол-во. Для благоприятного развития развивающегося ребенка нужны продукты богатые на питательные вещества.
2. Важным является своевременное опорожнение кишечника. Для этого вам помогут продукты, которые имеют клетчатку : перловая , гречневая , овсяная каша, фрукты, морковь. яблоки. Все это необходимо для своевременного освобождения кишки от шлаков, которые образуются в организме матери.
3. Все наслышаны от своих подруг о употреблении мела, извести или прочих несъедобных веществ во время беременности. Это - правда. Таким образом организм дает сигнал о нехватке веществ для создания новой жизни , и отнестись к этому нужно серьезно. Если вам вдруг захочется соленых огурцов, селедки, кислой капусты или еще чего-то, то домашним продуктам стоит пойти на встречу.
13.02.2013
Администрация
Комментарии к статье2014-10-29 Александр
Здравствуйте,
Спасибо за статью !
Прошу прощения, но я хотел бы уточнить касательно употребления мела, извести и т.д. Дело в том, что не слышал о положительных либо отрицательных действиях! Просьба написать по данному вопросу более расширенно !
Заранее спасибо за ответ
2014-11-14 Ольга
Насчет первого правила очень согласна. Мне мой врач во время беременности говорил придерживаться правила: есть не "за двоих, а для двоих",т.е. в первую очередь думать о том, что полезно и тебе и ребенку: овощи и фрукты- это витамины, молочные и белковые продукты - для строительства скелета, тканей и органов малыша. По-поводу соленых продуктов - тоже в меру, т.к если съесть много соленого, то организм будет вынужден уравновесить содержание соли до нормального состава, а значит требовать употребления большого количества воды, а это значит возможны отеки и прочие осложнения. Вообщем , есть соленого в меру. Благо, мне во время беременности соленого не очень хотелось. И вообще, я старалась держать норму во всем, особенно в сладком и жирном. Специально заставляла мужа не покупать мучное к чаю. Ела орехи и горький шоколад. Почти у всех моих беременных подруг были проблемы с избытком веса при беременности, врачи ругали их, просили соблюдать диету. А у меня проблем с весом не было. За всю беременность я набрала 12 кг. Так что, девчонки, соблюдайте простые правила: питайтесь правильно и не наедайтесь «до отвала».
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение" | Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... |  | Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... |  | Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... |  | Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... |  | Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного... |
Диета для ленивых
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Польза свежевыжатых соков
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание
|
