Фитнес и ваше здоровье

Физические нагрузки очень важны на протяжении всей жизни человека, фраза "движение - жизнь" - не преувеличение. Регулярная посильная активность положительно влияет на все органы и системы человеческого организма, не давая ему дряхлеть.

Фитнес-программы нацелены в первую очередь на то, чтобы человек чувствовал себя моложе, поэтому основная задача - избавить горожан от сидячего образа жизни, приводящего к излишней полноте и ослаблению сердечной мышцы. Известно, что у тренированного человека частота сердечных сокращений на 5-15 ударов меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. А это значит, что сердце отдыхает реже, меньше выбрасывает крови и эффективный объем легких значительно уменьшается. Клетки организма не получают необходимого кислорода, и вы становитесь вялым, быстро утомляетесь, теряете энергию, а вместе с этим быстрее начинают развиваться заболевания сердца и сосудов.

Фитнес позволяет вернуть былую гибкость и подвижность сухожилиям и суставам. Обычная ходьба, на которую человек в среднем затрачивает 3000 калорий в неделю, положительно влияет на продолжительность жизни, снижает риск инфаркта и инсульта.

Понятно, что любые физические нагрузки должны быть дозированными, и приступать к ним можно только после обстоятельного обследования у врача. Но, даже при наличии определенных заболеваний, физическая активность дает потрясающие результаты, заставляет организм задействовать скрытые ресурсы, которые, в конечном счете, приводят к выздоровлению от основного заболевания.