Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

17.10.2014
Вегетарианская диета


23.01.2022
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

25.09.2019
Фермерские продукты. Роскошь или необходимость?

25.08.2019
Здоровое питание для всех!

26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока


Новости рынка

04.04.2022
В Башкортостане открылся новый корпус Государственного медуниверситета

30.03.2022
Минздрав хочет регулировать сферу медицинского образования

24.03.2022
Правительство дофинансирует строительство медцентров из-за роста цен на стройматериалы

19.02.2022
В Москве появился Центр инновационного здравоохранения

11.02.2022
В Нижнем Новгороде Ростех открыл производство машин скорой помощи


Статьи

Четыре правила для похудения

Во всяком деле важен настрой, желание и поэтапное прохождение. То же самое относится и к борьбе с лишним весом. Если вы уже устали многократно садиться на диету, то прислушайтесь к полезным правилам, которые основаны на естественных суточных потребностях организма, которые нам щедро дарит народная мудрость и многолетние наблюдение.



Правило первое. Как ни странно, оно будет связано со сном. Да, сон - лучшее средство в борьбе с лишним весом. Если ваш организм хронически недосыпает, то он воспринимает такую жизнь, как постоянный стресс, а потому стремится накопить, как можно больше жира, чтобы компенсировать возможные будущие потери. Поэтому возьмите за правило спать не менее 9 часов в сутки. Если у вас проблема с засыпанием, то фиточаи с пустырником (при пониженной кислотности желудка) или с боярышником (при нормальной или повышенной секреции) должны стать постоянными напитками перед сном.



Правило второе. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов, именно с 7 до 9 часов вечера активность желудка наименьшая, съеденное в это время станет для вас настоящим балластом.



Правило третье. Первый завтрак должен быть с 7 до 9 часов. Желательно, чтобы в его состав входил белок, крупы или бобы. Но в это время он должен быть обязательно! Никакой чашечки кофе на бегу! Учтите, что в это время пища усваивается организмом максимально быстро, поэтому его нужно накормить основательно.



Правило четвертое. Когда садится на диету? Лучше всего делать это на убывающей Луне. Так организму легче перестроиться на новый ритм, потому что вся природа в этот период переживает время избавления от всего ненужного, вредного и отжившего.
22.11.2012
Администрация


Комментарии к статье

2014-11-08 Елена Иванова
В целом статья очень полезная и познавательная. Только не всегда есть возможность соблюдать эти правила в полном объеме. Большинство людей имеют работу, не всегда это фиксированный график и не всегда любимая работа находится рядом с домом. Поэтому не у всех есть возможность осуществлять последний прием пищи до 7 часов вечера. На голодный желудок тоже спать не ляжешь, это вредно для органов пищеварения. Плюс голод может вызвать всплеск активности и человек просто не сможет уснуть. Может быть есть какие-то "легкие" продукты, которые можно употреблять до сна без вреда для органов пищеварения и не беспокоясь за свою фигуру?

2014-11-20 Наталья
Ну, конечно, есть такие продукты. Йогурты, кефир, безмолочные каши, только если человек последний раз обедал в 12 часов дня, домой приехал в 8 вечера голодный, наестся он этим? Чтобы не поправляться, нужно есть 4-6 раз в день каждые 2-3 часа малыми порциями, далеко не у всех такая возможность на работе.


Добавьте комментарий и введите Ваши данные.

Ваше имя:
Ваш Email:
Комментарий:

Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Эффективные методы питания - путь к стройному телу
С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2021
О Сервере
Реклама
Контакты