Ананасная диета

Эта диета относится к очень вкусной и относительно дорогой. Если вы можете это себе позволить, то попробуйте, для здоровья это будет только плюс. В ананасе содержится фермент бромелин. Он усиливает действие вашего желудочного сока, что способствует похудению. Необходимым требованием для этой диеты – обильное питьё. Потребуется выпивать не менее 2 л минералки или чая, но только фруктового или травяного.



1 день:



Завтрак – пюре (200 г ананасов, 2 ч.л. овсяных хлопьев), обезжиренный йогурт – 100 г.



2-й завтрак – 20 г ветчины, сыра или сёмги, 20 г ржаного хлеба, 1 яйцо вкрутую.



1-й и 2-й завтраки – точно такие за все 5 дней.



Обед – 90 г разваренного риса с приправами.



Ужин – 100 г отварного картофеля, соус из 30 г сметаны, 50 г творога (обезжиренного), 10 г сырого перетертого хрена. 200 г ананасов.



2 день:



Обед – 100 г ананасов, 200 г запеченного или отварного куриного филе.



Ужин – салат - 100 г ананаса, 100 г креветок (очищенных) , 150 г огурца, 50 г сельдерея или укропа, 20 г сметаны (10% жирности).



3 день:



Обед – салат (200 г помидоров, 200 г ананасов, 50 г красного сладкого перца). Соус – 1 долька раздавленного чеснока, по 10 г сырого перетертого хрена и горчицы. Полить соком лимона.



Ужин – тушить без масла в сковороде, подлив воды – 150 г филе индейки и 70 г репчатого лука.



4 день:



Обед – салат из 100 г ананасов, 150 г отварного куриного филе, 70 г зеленого горошка, 50 г апельсина, 20 г сметаны (жирность 10%).



Ужин – суп-пюре из отварного сельдерея (250 г). 200 г ананасов.



5 день:



Обед – отварная зеленая фасоль (250 г), посыпанная 40 г тертого сыра.



Ужин – 60 г отварного коричневого риса смешать с порезанными 100 г ананаса.