Как повысить давление без лекарств в домашних условия?
 Речь заходит о низком кровяном давлении или как еще называют гипотонии тогда, когда оно становится ниже 95/65. Причем это может привести к таким неприятным следствиям, как недостаточное снабжение кислородом и кровью мозга, сердца и других органов тела человека. Конечно, это звучит более чем угрожающе и даже зловеще, однако, к счастью, в преобладающей части случаев оказывается неопасным. Большинство людей имеют низкое давление, при этом даже об этом не догадываются.
Однако немалое количество и тех, у кого возникают жалобы на потемнение в глазах, головокружение, чувство холода в конечностях, частые головные боли, бледность кожи, покалывание в области сердца, бессонница и усталость. Каким же образом можно повысить давление без лекарств в домашних условия? Вот несколько принципов, которых должны придерживаться гипотоники:
1. Обильное питье
Следует выпивать в день от 2-х до 3-х литров жидкости в день. Лучше конечно выпивать стакан воды перед подъемом с кровати.
2. Контрастный душ
Очень полезно для стимулирования кровообращения и придания бодрости контрастный душ с утра. Но при одном условии: контрастный душ всегда необходимо заканчивать холодной водой.
3. Вставать с постели следует медленно
Утром необходимо подниматься с кровати после пробуждения очень медленно. Для начала лучше усердно распрямитесь и потянитесь, ну а затем уже вставайте.
4. Сбалансированное питание
Людям, имеющим низкое кровяное давление, необходимо правильно питаться. Следует есть много свежих фруктов и овощей. Однако помимо этого гипотоники должны потреблять в достатке поваренную соль и другие минеральные добавки. К примеру, соленые крекеры или сухарики хорошо взбодрят и вас и ваше кровообращение.
5. Движения - жизнь!
Многие виды спорта (особенно плавание и бег) отлично стимулируют кровообращение.
6. Ходите в сауну
Для начала и 1-го раза в неделю будет вполне достаточно. Вообще любое водолечение очень полезно для гипотоников.
7. Полноценный сон
Людям, имеющим нарушения кровообращения, крайне важен хороший сон.
Следую этим простым советам Вы сможете легко повысить давление без лекарств и препаратов .
20.09.2012
Администрация
Комментарии к статье2014-10-27 Владимир
Можно так же принимать три-четыре раза в день настойку эхинацеи или женьшеня, а так же элеутерококка по 20-30 капель.
2014-11-13 Виктория
Отличные советы, как гипотоник со стажем могу добавить - не увлекаться кофе, эффект от него кратковременный, затем опять наступает ухудшение. Лучше выпить чашку зелёного чая с сахаром или с шоколадом, т.к. при понижении давления падает уровень сахара в крови.
Нормализует давление коньяк, можно добавить в чай.
Горячий чай каркаде.
Помогает съесть что-нибудь солёненькое - кусочек сыра, бутерброд с икрой или просто на язык щепотку соли.
Обязательно много гулять на свежем воздухе, на пользу занятия любым спортом. Я хожу в бассейн - и контрастные водные процедуры, и движение.
Следуя всем этим рекомендациям "подружиться" с гипотонией можно.)
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Кардиология" | Как предотвратить болезни сердца?
Постоянная забота о своем здоровье – это, пожалуй, самое главное и ценное, что должен знать и делать человек для того, чтобы прожить долго и благополучно. Сердечные заболевания порой передаются по... |  | Тахикардия у ребенка - опасный симптом!
Тахикардия у маленького ребенка? Что это за болезнь и как ее лечить?
Во-первых, тахикардия - симптом, а поэтому нужно искать источник ее возникновения. Во-вторых, есть разные виды тахикардии, соответственно, назначаются разные... |  | Применение нанотехнологий в кардиологической практике
Ранняя диагностика в кардиологической практике представляет весьма важный процесс лечения людей с сердечнососудистыми заболеваниями. На прошедшем в мае 2012 г. в Белграде (Сербия) конгрессе Ассоциации по проблемам сердечной недостаточности Европейского... |  | Аритмия сердца у детей
Как нестранно у детей диагностируется аритмия сердца сравнительно часто и, обычно, она проявляется нарушением работы мышцы сердца. Именно сюда относится нарушение силы или изменение частоты сокращения сердца и... |  | Аритмия у подростков
Организм человека в подростковом возрасте подвержен серьезным изменениям, и конечно зачастую не все системы и органы развиваются правильно и равномерно, это и приводит организм к разным заболеваниям. У многих... |
Кардиология - принципы, проблемы и современные методы
Стенокардия покоя. Признаки, симптомы, диагностика.
Препараты понижающие давление
Реабилитация в санатории после инфаркта
Ишемическая болезнь сердца.
|
