Неблагоприятные профессии для сердца

К таким профессиям относятся диспетчера и операторы железнодорожных и авиалиний, водители, машинисты, летчики, менеджеры, управленцы и администраторы. Людям этих профессий, да и других, имеющих похожие рабочие условия особенно важно полноценное белковосодержащее питание. Необходимо также получать организму и достаточное количество витаминов В6, С и В1. Категорически запрещается курить.



Ко второй неблагоприятной группе относятся профессии, которые могут привести к:



а) значительному психоэмоциональному напряжению;

б) продолжительному пребыванию на ногах, которое дает дополнительную нагрузку на сердце, а также может привести к повышению АД;

в) повышенной ответственности за свои результаты труда.



Это учителя, артисты, певцы, лекторы, хирурги, реаниматологи (примечательно, но заболеваемость реаниматологов в 4, а то и 5 раз выше, чем, например, врачей - дерматологов). Рекомендации для этой категории профессий такие же как и для первой. Но и имеются свои особенности: для них даже больше важно не столько белковая диета, сколько питание, богатое витаминами группы В, а также содержащее достаточно калия, магния и фосфора. Особенно важно отказаться от курения – это станет профилактикой и сердечных проблем, и очень серьезных болезней сосудов ног, которые могут привести к ампутации. Следует 4-6 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой для ног и ступней. Очень хороший эффект вы сможете получить от занятия плаваньем и другими водными видами спорта, но не рекомендуются такие виды спорта как велоспорт и бег.



Крайне нежелательно проводить свое свободное время за телевизором, компьютером и газетами. Людям таких профессий необходимо переключать свою мозговую деятельность – послушать приятную музыку, что-либо поделать руками, ни о чем поболтать. Следует проводить не меньше часа на свежем воздухе (лучше прогуляться пешком до работы, чем ехать на машине или общественным транспортом). Показаны такие виды спорта как велоспорт, теннис, волейбол. Очень важен хороший достаточный сон, к тому же не меньше часа до полуночи. Допускается в качестве успокаивающих средств использование настоек и отваров пустырника и валерианы, а также хороший снотворный эффект можно получить от 1-2 чайных ложек меда перед сном. Не желательно применять успокаивающие, снотворные медикаменты и транквилизаторы.



Менее значимыми, однако более важными с точки зрения воздействия на сердце являются и те профессии, которые связаны с трудопроизводством в горячих цехах, с воздействием ионизирующего излучения и электростатических полей высокой интенсивности, с тяжелыми физическими нагрузками. Людям таких профессий важно также правильно придерживаться разработанным санитарным нормам.



Таким образом, если вы относитесь к категории таких профессий, вам стоит задуматься, чтобы в будущем не корить себя за предоставленные в прошлом возможности по сохранению здоровья.