Медицинский портал РИСМ.Ру Российский
Информационный
Сервер
Медицины
Новые статьи

05.12.2014
Как сохранить хорошую фигуру во время беременности


26.11.2015
Фермерские продукты - основа здорового питания

15.09.2015
Ученые: ограничьте употребление молока

22.01.2015
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе

17.01.2015
Интересные статьи для женских онлайн журналов

06.01.2015
Похудение без вреда здоровью


Новости рынка

18.07.2017
Медведев подписал постановление об использовании проверочных листов при проведении плановых проверок в сфере медицинской деятельности.

29.06.2017
На территории новой Москвы может появиться центр с объектами спорта, досуга и медицины.

29.05.2017
Российский Сбербанк объявил о своем выходе на рынок цифровой медицины

27.05.2017
В России планируют запустить новый медицинский сервис.

22.05.2017
Матвиенко заявила о недопустимости оказания платных медицинских услуг в сфере детского здравоохранения.


Статьи

Правильный подход. Награда - красивое тело

Пытаясь найти ключ от проблемы которая всегда актуальна, как победить складку в области талии, большинство старательно качают пресс, часами делают различные упражнения. Но к сожалению не всегда, даже после изнурительных, продолжительных тренировок, можно обнаружить "кубики" на своём животе. Учёные выяснили что в этом не только вина занимающегося , но и подхода к похудению который бывает не всегда правильным. Эффект от тренировок можно увеличить даже в два раза, если знать все детали физиологии человеческого строения тела.



Не только занятия спортом могут помочь худеющим. Правильный образ жизни, питание, отказ от вредных привычек - тоже очень важны. По этому следует запомнить эти правила: во первых - нужно ограничить себя в алкоголе. Тех кто за вечер может выпить более четырех рюмок спиртного сразу видно по животу, такой животик сразу выдаёт своего хозяина. Во вторых - разминки. Из-за того что человек очень много сидит без активных движений ( в офисе, перед телевизором), поясничная мышца, со временем уменьшается. В результате чего, человек длительное время, элементарно не может стоять прямо. Это к сожалению не есть хорошо и сказывается на внешности. И может быть препятствием для усиленных тренировок. По этому, чтоб поясничная мышца не укорачивалась, почаще нужно вставать из кресла и просто пройдись подключив лёгкие движения рук и головы. В третьих - не поддавайся моральному напряжению. Часто стресс приводит к увеличению лишнего веса. Это происходит по тому что, при нервном напряжении возрастает уровень кортизола - это гормон, и именно его избыток влияет на то что лишние сантиметры оседают в области талии. И еще, нервничая, мы хотим заглушить своё напряжения сладеньким пирожным или бокалом вина. Конечно нам не избежать всех внешних факторов которые могут подпортить настроение, просто нужно пользоваться другими эффективными средствами которые помогут привести нервы в порядок. Это может быть музыка, йога, пробежка. контрастный душ.



Учитывая все простые правила, можно подойти к похудению с правильной стороны, и эффект не заставит себя долго ждать!
28.06.2012
Администрация


Комментарии к статье

2014-11-08 Ольга Кудинова
Интересно было бы точнее узнать о комплексе упражнений для растяжения поясничной мышцы. Может ли автор предложить варианты таких упражнений?

2014-11-20 Анна
То, что слабые мышцы спины и поясницы – враг красивого живота, известная истина. Работая над осанкой, мы тем самым укрепляем здоровье позвоночника и внутренних органов.

2014-11-23 Юлия
У меня вот например аппетит пропадает при стрессовых ситуациях. Это видимо особенности организма. Главное правило хорошей фигуры - соотношение приемов пищи с физическими нагрузками

2014-11-24 Любовь
Согласна, что в процессе коррекции фигуры главное сохранять душевное равновесие. Все должно быть в удовольствие: занятие спортом и правильное питание. Поэтому перед очередной диетой я подготавливаюсь к этому прежде всего морально.

2014-11-24 TanyaMel
Движение- это жизнь!Друзья побольше ходите, делайте растяжку и тогда проблем со спиной не будет, часто из-за того что мы сутулимся появляется он - животик, так что все взаимосвязано!и не кушайте на ночь!

2014-11-24 TanyaMel
Движение- это жизнь!Друзья побольше ходите, делайте растяжку и тогда проблем со спиной не будет, часто из-за того что мы сутулимся появляется он - животик, так что все взаимосвязано!и не кушайте на ночь!


Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение"

Чем полезны пребиотики?
Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому...
Гречневая диета
Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,...
Действительно эффективная диета
Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,...
10 типичных ошибок женщин, желающих похудеть
Современная диетология уже давно разработала правила, придерживаясь которых каждая женщина может со временем достичь желаемых результатов в борьбе с лишним весом. В данной статье систематизированы простые рекомендации, соблюдая которые можно...
Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато? Некоторые воспринимают ситуацию ночного...

Диета для ленивых
Польза свежевыжатых соков
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе
Лучшие средства для похудения (лимоны)
Правильное питание

Медицинский портал РИСМ.Ру ® 2006-2017
О Сервере
Реклама
Контакты