Рекомендации как сохранить здоровье, тем кому уже за 40-45 лет.
![](logo/art_ddddd.jpg) Рекомендации как сохранить здоровье, тем кому уже за 40-45 лет.
1. Не стоит отказываться от привычной пищи, но а) жирные продукты свести до минимума; б) сократить мясные порции в борщах, супах и есть их с неограниченным количеством овощей, фруктов и добавлением любых трав (укропа, петрушки, базилика, розмарина, тмина); в) от сладостей полезнее лишний раз просто отказаться.
2. Салаты заправлять лучше йогуртом или лимонным соком и как можно реже подсолнечным маслом.
3. В меню ежедневно должны быть: творог, молоко, орехи, курага, изюм.
4. Никогда не переедать, но жидкости употреблять как можно больше.
5. К алкоголю быть осторожным и умеренным, крепкие напитки стоит вообще исключить, если в них есть необходимость, то употреблять не более одной коньячной рюмки в день.
6. Спать ложиться без ужина или немного перекусив, но не менее, чем за 3-4 часа до сна.
7. Утренняя зарядка, включая и рефлексотерапию должны стать неотъемлемой частью образа жизни.
8. Регулярно контролировать артериальное давление крови и при отклонений его от своей нормы в течение 1,0- 1,5 месяца, то следует принимать соответствующие природные средства, или пользоваться рецептами рекомендуемыми для лечения гипертонии и гипотонии. При гипертонии - золотой ус, соцветий клевера лугового, лука, сухих соцветий картофеля, плодов калины, шиповника, рябины, боярышника…. А при гипотонии – сырое маточное молочко, размолотые зерна кофе, корни кровохлебки, цветы бессмертника….
9. Никогда не торопиться начинать лечение медпрепаратами, лучше отдавать предпочтение фитотерапии, апитерапии, рефлексотерапии, гирудотерапии.
10. Регулярно поддерживать и стимулировать защитные силы своего организма массажем.
12.03.2013 Администрация
Комментарии к статье2014-11-07 Ирина Все в статье правильно. Те, кто живут на природе, питаются натуральной пищей, много работают на земле, дышат свежим воздухом автоматически следуют выше описанным советам.
2014-11-07 Ирина Все в статье правильно. Те, кто живут на природе, питаются натуральной пищей, много работают на земле, дышат свежим воздухом автоматически следуют выше описанным советам.
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Народная медицина"![](logo/art_1359814339_breakfast.jpg) | Продукты, повышающие иммунитет в зимнее время В осеннее - зимний период предохранить свой организм от гриппа и простудных заболеваний поможет не только вакцинация, но и правильно подобранный рацион, в который входят продукты питания, способствующие укреплению иммунитета.... | ![](logo/art_lekarstvennie_rasteniya.jpg) | Фитотерапия при гломерулонефрите При острой форме гломерулонефрита народная медицина рекомендует использовать следующие фитосмеси:
1. Трава череды (две части), цветки календулы (три части), листья тысячелистника, земляники лесной, трава почечного чая (по одной части).
2. Листья... | ![](logo/art_c2c35dddac0d381c0316378e7d52e1cf_popup.jpg) | Чем опасен гастрит с пониженной кислотностью? Гастриты – распространенная болезнь. Нет ни одного человека на земле, который бы не знал, что такое изжога, тяжесть в желудке, отрыжка, икота, а иногда боли под ложечкой и рвота. Все... | ![](logo/art_shpora.jpeg) | Как вылечить пяточную шпору Ни для кого не является секретом, что самочувствие и здоровье человека зависит, во многой степени, от состояния наших ног. Порой мы сталкиваемся с таким недугом, как пяточная шпора, которая доставляет... | ![](logo/art_bronhit_5.jpg) | Симптомы и лечение хронического бронхита Обострение хронического бронхита проходит несколько раз в год, во время ремиссии по утрам иногда возникает кашель с небольшим отделением вязкой мокроты. Диагноз ставится только после трёх рецидивов в течение двух... |
Естественные методы вывода соли из организма Головная боль Уход за здоровьем во время отпуска
|