Факты о йогурте
В рекламе, транслирующейся по телевидению, можно услышать множество различных достоинств йогурта и об его положительном влиянии на организм. Остановимся на основных фактах и преимуществах этого вкусного продукта.
БЕЛОК
Организм человека производит практически все нужные аминокислоты, кроме 9-ти, которые можно получать из пищи. В 5-9 гр. белка содержатся все эти аминокислоты, входящие в состав 1-го стакана йогурта.
КАЛЬЦИЙ
Биойогурт просто обогащен кальцием, который необходим организму и довольно хорошо им усваивается. Необходимо лишь выпивать один стакан йогурта в день - и организм получит необходимые питательные вещества, поддерживающие и укрепляющие кости. Кроме того, белый обезжиренный йогурт снижает риск заболеваний и переломов костей.
МИКРОФЛОРА
Когда человек заболевает, для борьбы с вирусом врачи ему назначают антибиотики. Но эти вещества убивают также и полезные бактерии, которые необходимы для защиты организма. Йогурт благодаря содержащимся в нем бифидо- и ацидофильным бактериям поможет восстановить популяцию этих микроорганизмов, а также укрепит иммунную систему.
НАСЫЩЕНИЕ
Кефир и йогурт содержат мало жира и много белка, тем самым обеспечивая чувство сытости. Поэтому и кефир, и йогурт рекомендуются тем людям, кто следит за своим весом и фигурой.
ЗАЩИТА ОТ ВИРУСОВ
Содержащиеся в этом полезном напитке вещества и бактерии могут защитить человеческий организм и от всеразличных вирусов, токсинов и бактерий, попадающих в организм вместе с пищей, а также восстановить его микрофлору, пострадавшую от несоблюдения правильного питания, от гормональных изменений либо же нервно-психического напряжения.
ПЕРЕНОСИМОСТЬ МОЛОКА
Есть люди, которые страдают от непереносимости лактозы. Это случается, когда в организме нет лактазы - расщепляющего её фермента. Таким людям рекомендовано употреблять молочные продукты, которые содержат малое количество лактозы: а это некоторые виды йогурта, сыра и творога.
28.02.2013 Администрация
Комментарии к статье2014-11-07 Анна А как детки любят йогурт! Готовлю дома сама с заквасок. Полезнее завтрака, я думаю, не придумаешь!
2014-11-07 Наталья Йогурт является натуральным антибиотиком, т. к. способен уничтожать стафилококки и стрептококки. А также этот напиток замедляет процессы старения в организме. Пейте йогурт на здоровье!
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Другое" | Употребление горячей пищи в пластиковой посуде может стать причиной появления камней в почках Пикники пользуются огромной популярностью во всем мире. Ведь кому не нравится провести свободное время на лоне природы, да еще и с вкусной едой, которая оказывается почему-то намного вкуснее, чем та,... | | Как сохранить красоту и здоровье Все мы хотим быть здоровыми. Здоровыми, энергичными, красивыми. Но почему мы задумываемся о здоровье, только когда уже что-то заболит? Ведь медицина не всесильна. И профилактика заболеваний нам обойдется гораздо дешевле,... | | Причины возникновения анемии Сегодня очень много поступает жалоб людей на повышенную раздражительность, быструю утомляемость, нарушение работы сердца и выпадение волос. И даже специалисты, порой не всегда сразу могут понять причину появления таких симптомов.... | | Алкоголизм насущная проблема современности Этиловый спирт относится к веществам с широкой фармакологической активностью. В отличие от аналогичных психотропных веществ он имеет высокое сродство к организму человека, участвуя в обменных процессах. Проникая через физиологические барьеры,... | | Влияние факторов среды обитания на здоровье В данной статье коротко и понятно рассказано, как сделать образ жизни здоровым в современных условиях.
Основные понятия
Здоровье – это состояние организма, которое может обеспечивать оптимальное взаимоотношение с окружающей средой и способствует... |
Здоровый образ жизни и его направления. Человек и здоровый образ жизни Солнце - возбудитель аллергии! Очистка организма Спать долго - вредно
|