Борьба с ожирением
Вопрос лишнего веса волновал людей всегда. И если для кого-то лишний килограмм трагедия, то для других избавление от лишнего веса это уже не дань моде, а вопрос жизни и смерти. Люди у которых появляется такая проблема, зачастую не знают с чего начинать. Самым верным решением будет обратиться к врачу, потому что самолечение чревато негативными последствиями. Для начала стоит определить симптомы ожирения:
-одышка и затрудненное дыхание даже при малейшей физической нагрузке;
-постоянное увеличение веса;
-непреодолимая тяга к еде;
-жировые отложения.
Всё это говорит о том, что нужно срочно начинать беспощадную войну с избыточным весом.
НАЗНАЧЕНИЕ ДИЕТЫ:
Врач проведет осмотр и подготовит индивидуальную программу. Для начала специалист составит для вас диету, где исключит из рациона все вредные продукты. Это сахар, соль, мучное, жирное и т.д. Чтобы было легче войти в новую систему питания он распишет и примерное меню из новых продуктов. Сначала будет трудно, но нужно помнить, что это вы делаете для своего здоровья.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
После изменения меню, врач обязательно назначит физические упражнения. С этим нужно будет вести себя очень аккуратно. Первое время это будут простейшие упражнения строго под присмотром инструктора. Тренировки начинаются с подготовки сердечно-сосудистой системы, потому что она у полных людей слабая. И только после этого начинаются кардио-нагрузки, которые способствуют сжиганию жира.
ВНУТРЕННИЙ НАСТРОЙ:
Главное что пациент осознал свою проблему и хочет от неё избавиться. А это значит, что он будет прикладывать массу усилий для достижения своей цели. Потому что если нет желания, увы никто не сможет ему помочь.
ПРИЕМ ВИТАМИНОВ:
Так же поддержать худеющий организм способны поливитамины. Организм должен получать полезные микроэлементы, которые участвуют и ускоряют метаболизм. Нужно пить больше чистой воды и попробовать принимать отвар из жиросжигающих трав( расторопши, мелиссы и др).
Проблему ожирения можно победить, главное всё делать регулярно. И тогда вы не только похудеете, но и будете оставаться такими долгое время.
22.05.2013 Администрация
Комментарии к статье2014-10-26 Вадим Где деть обвисшую кожу, после всех манипуляций? Без хирургии или лазера никуда.
2014-11-12 Валерия Я считаю, что для того чтобы справиться с проблемой ожирения, необходимо скорректировать свое питание, пить минимум 1,5 воды в день и обязательно заниматься физкультурой.
Добавьте комментарий и введите Ваши данные.
Популярные статьи по тематике "Диетология, похудение" | Чем полезны пребиотики? Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... | | Действительно эффективная диета Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... | | Эффективные методы питания - путь к стройному телу С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... | | Гречневая диета Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... | | Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного... |
Правильное питание школьника, актуальность завтрака в его рационе Диета для ленивых Польза свежевыжатых соков Фермерские продукты. Роскошь или необходимость? Лучшие средства для похудения (лимоны)
|