![](http://savepic.org/6763624.jpg)
Здоровое питание школьников – это важная составляющая физического и психологического здоровья ребенка. Продукты способны как улучшить, так и ухудшить здоровье, и правильное питание, в данном случае, является залогом развития детского организма. Именно поэтому родители с раннего возраста ребенка должны прививать ему правильные вкусовые привычки, правила рационального питания.
Почему это столь важно? Правильное питание – это фундамент для хорошей учебы и духовного развития. Такие продукты, как рыба, нежирное мясо, орехи и фрукты улучшают мозговую деятельность, способствуют повышению внимания. Кардинально отличается эффект от еды в фаст-фудах, которая приводит к ухудшению кровообращения, в следствие, снижается умственная активность.
Второй, не менее актуальный аспект важности правильного питания для школьника – это выработка полезной культуры потребления. Родители, которые приучают своих детей питаться здоровой пищей, делают хорошую инвестицию в будущее. Ребенок вырастет, а привычка употреблять правильные продукты у него останется на всю жизнь.
Ежедневно рацион школьника должен включать продукты, богатые минералами, микроэлементами, витаминами, клетчаткой. Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в рациональном количестве. Каждый день ребенок должен употреблять разные продукты. Результаты исследований ученых доказывают, что те дети, которые питаются злаками, мясом, кисломолочными продуктами, овощами и фруктами, отличаются большей трудоспособностью. У них больше концентрация внимания на уроках, их энергетический уровень значительно выше.
Диетологи утверждают, что во время завтрака у организма отмечается самый высокий уровень усвояемости пищи. Заботливые родители всегда стараются накормить ребенка горячим завтраком перед школой. Благодаря ему, организм ребенка насыщается энергией на длительное время. В качестве завтрака лучше всего выбрать «длительные» углеводы. Ими богаты каши: овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая, можно предложить макароны из твердых сортов пшеницы. В школу, в качестве перекуса, отлично подойдет йогурт, фрукты, хлеб с сыром, злаковые батончики.
Интересные идеи о правильном питании можно почерпнуть из последних изданий известных авторов в интернет-магазине «Виртуальная книга». Также здесь представлен широчайший выбор товаров для образования. Многие из них пригодятся и тем школьникам, которые берут дополнительные уроки у индивидуальных педагогов.
К слову, подобрать хорошего репетитора по алгебре, геометрии, русскому языку и другим предметам можно в компании «Виртуальная Академия». Дети из всех регионов страны успешно занимаются с лучшими репетиторами столицы при помощи сервиса «Виртуальная комната». Он позволяет брать уроки у действующих профессоров МГУ, заслуженных педагогов страны, репетиторов-носителей языка.
![](logo/art_preb.jpg) | Чем полезны пребиотики? Пребиотики часто путают пробиотиками - полезными микроорганизмами, которые живут в норме в кишечнике человека. Однако на самом деле это обычные пищевые ингредиенты, которые в организме человека не перевариваются и поэтому... |
![](logo/art_1308460636_2.jpg) | Действительно эффективная диета Как прекрасно я понимаю тех людей, которые ищут новые способы борьбы с лишним весом. Я и сама склонна к полноте и поэтому огромное количество времени и усилий потратила на то,... |
![](logo/art__________________________________________________________________________________________________________.jpg) | Эффективные методы питания - путь к стройному телу С возрастом избавиться от лишнего веса становиться все сложнее, особенно людям, достигнувшим рубеж среднего возраста. С годами, накопленный в виде жира, вес, становиться менее активным, в происходящих метаболических процессах организма,... |
![](logo/art_94fda6be78.jpg) | Гречневая диета Гречка - это уникальный продукт, который богат витаминами и разными микроэлементами. Она относится, как и другие крупы, к "сложным" углеводам. Они медленно усваиваются и дают продолжительное чувство сытости. Так же,... |
![](logo/art_nochgogl5-300x300.jpg) | Причины ночного голода
Многие сталкиваются с такой проблемой как ночной голод. Ночью, когда надо крепко спать, человек вдруг просыпается с диким желанием поесть. Почему это происходит и чем это чревато?
Некоторые воспринимают ситуацию ночного... |